Hyperventilatie wordt meestal veroorzaakt door angst , paniek aanval of een hoge mate van stress . In zeldzame gevallen wordt hyperventilatie veroorzaakt door verwonding , hypoglykemie , hartaanval of bloeden . De symptomen van hyperventilatie zijn kortademigheid , duizeligheid , agitatie , hallucinatie , snelle en diepe ademhaling , beklemming op de borst en pijn op de borst . Leren omgaan met hyperventilatie op basis van enkele eenvoudige stappen hieronder beschreven . Instructies
1

kalmeren. Zoek uit wat zou kunnen leiden tot hyperventilatie om toekomstige hyperventilatie te voorkomen . Herinner jezelf om langzaam te ademen. Adem in door de neus , en houd de adem gedurende minstens 5 seconden voordat uitademen . Als alternatief , ademen door getuite lippen , die kunnen helpen om hyperventilatie te voorkomen .

Try 2 buikademhaling . Liggen in een comfortabele positie , en bij het ademhalen , laat je maag drukt tegen je handen .

Breathe 3 in en uit een papieren zak 6-12 keer .

4

Afwisselend buikademhaling , ademhaling langzaam en ademen in een papieren zak totdat de symptomen verdwijnen .
5

Bel 911 en zoek medische hulp als de symptomen aanhouden . Controleer of hyperventilatie is vanwege een blessure of bloeden .

Zorg
6 ervoor dat het slachtoffer niet over een hartaanval . Merk op dat de symptomen van hyperventilatie zijn meestal langer dan hartaanvallen , die meestal duren tot 10 tot 15 minuten . Bovendien zijn de symptomen van hyperventilatie niet verbeterd door hart medicatie .

Consult
7 met een arts over uw symptomen . Uw arts kan beoordelen of u over hyperventilatie syndroom , wat betekent dat je regelmatig hyperventileren .
8

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om het risico van hyperventilatie te verminderen . Eet een gezond dieet en cafeïne te vermijden.