Opvliegers zijn een zeer intens gevoel van lichaamswarmte en overvloedig zweten , gevolgd door koude rillingen . Nachtelijk zweten zijn opvliegers die optreden 's nachts en kan resulteren in het verzadigen van je pyjama en beddengoed . Opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaakt door hormonale schommelingen die zich voordoen tijdens de menopauze jaar of bepaalde medische aandoeningen . Vrouwen voelen zich vaak opvliegers als een intense opbouw in lichaamswarmte , gevolgd door zweten en koude rillingen . Sommige vrouwen melden bijbehorende angst als de sensatie bouwt . In de meeste gevallen , opvliegers duren drie tot vijf jaar , hoewel ze hangen in sommige vrouwen jaren na de menopauze . Vrouwen die chirurgische verwijdering van beide eierstokken en die geen hormoonvervangende therapie hebben ontvangen kunnen ernstiger opvliegers dan vrouwen die de menopauze in te voeren hebben natuurlijk wat je
Water
Ice packs
nodig
Toon Meer instructies
1

Raadpleeg uw arts . Uw arts zal u onderzoeken om ervoor te zorgen dat uw opvliegers en nachtelijk zweten zijn hormonale oorsprong, en niet gerelateerd aan een andere ernstige aandoening medicatie . Bepaalde aandoeningen zoals tuberculose of kanker kunnen nachtelijk zweten veroorzaken . Uw arts kan verder onderzoek , zoals bloedonderzoek aanraden . Kopen van 2

Vraag naar hormoontherapie . Hormoonvervangende therapie zal zeer effectief verzacht uw opvliegers en nachtelijk zweten . Je moet niet vervangen hormonen nemen , tenzij uw opvliegers zijn storend voor je leven. Hormoontherapie kan uw risico op borst-en baarmoederkanker te verhogen , dus bespreek deze optie grondig met uw arts alvorens te beslissen .

Drink 3 veel water. Houd jezelf gehydrateerd gedurende de dag. Het drinken van koud water kan de incidentie van opvliegers en nachtelijk zweten verminderen en uitdroging te voorkomen .

Start 4 oefenen . Vraag uw arts om te adviseren een trainingsprogramma. Consistente oefening van 30 minuten per dag kan je incidentie van opvliegers en nachtelijk zweten te verminderen . Het gewichtsverlies die u zal maken kan ook het minimaliseren van uw opvliegers .
5

Slapen met koelelementen . Solliciteer ijs packs om je nek , achter je knieën en voorhoofd u koel te houden 's nachts . Kleine boterhamzakjes gevuld met crushed ijs maken effectief ijs zakken .