Wanneer je bloedvaten smal en verstopt raken , zullen ze onvermijdelijk beginnen om een ​​tol te eisen op je hart . Geblokkeerde slagaders kan je hart te beroven van zuurstof en van invloed op de manier waarop het functioneert . Als u lijdt aan deze aandoening , vaak aangeduid als een verharding van de slagaders , zijn er een aantal dingen die je kunt doen om te helpen zorgen dat u een normale hartfunctie . Wat je nodig hebt
goed uitgebalanceerd dieet
Oefening regime
Prescription medicatie
Toon meer instructies
1

uw dieet te veranderen . Volgens de Mayo Clinic , het veranderen van uw dieet moet echt een van de eerste dingen die je doet als je een vernauwing van de slagaders te ervaren. Door het verminderen van uw natrium , vet-en LDL-cholesterol en het verhogen van uw fruit, groenten en volle granen , u effectief te verhogen, de gezondheid van je hart , en daarom zijn functie te verbeteren . Kopen van 2

Begin met trainen . Een andere effectieve methode voor het verbeteren van de gezondheid en de functie van uw hart is om elke dag te oefenen . Alles wat je echt nodig hebt is 30 tot 60 minuten van de oefening . Je zult je bloedsomloop te verbeteren en kan zelfs vragen , volgens de Mayo Clinic, de vorming van nieuwe bloedvaten die fungeren als een bijna natuurlijke bypass rond de blokkades die u mogelijk ondervindt in je aderen .
3

verliezen wat gewicht . Door het houden van jezelf op een gezond gewicht , kun je vaak vertragen of zelfs voorkomen van verdere vernauwing van de slagaders . Het gewichtsverlies gaat vaak hand -in- hand met zowel een dieet en lichaamsbeweging .
4

Praat met uw arts over uw medicatie opties . Wanneer uw slagaders smal en verstopt raken , is het meestal te wijten aan een soort van medische aandoening , of het nu diabetes, hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte . Uw arts kan anticoagulantia , bloeddruk medicatie , cholesterol medicijnen of anti - bloedplaatjes geneesmiddelen die kunnen helpen bij de behandeling van de aandoening die de verstopping veroorzaakt voorschrijven .
5

Stoppen met roken . Als je een roker en lijdt aan een vernauwing of verstopping van een slagader , moet je echt overwegen te stoppen met deze ongezonde gewoonte . Roken kan ernstige schade toebrengen aan uw slagaders. Door te stoppen , kun je vaak stoppen of verminderen van de vernauwing je ervaart .
6

Beheer uw niveau van stress. Het beheren van uw stress , het maakt niet uit wat uw niveau van gezondheid , is echt een grote praktijk te beginnen houden aan . Het kan de druk die u op het hart te verminderen en de functie en de gezondheid optimaal te houden .