hielspoor zijn het resultaat van abnormale botgroei aan de onderkant van de voet , met name op het gebied van de hiel . Hoewel het klinkt pijnlijk , doet de hielspoor zelf niet ongemak veroorzaken . De pijn mensen hielspoor gevoel wordt veroorzaakt door de ontsteking en irritatie van de plantaire fascia , het dikke , elastisch bindweefsel dat afkomstig is van de hiel en loopt over de zool van de voet , verbinding met de tenen . Wanneer er te veel spanning op de fascia plantaris is geplaatst door overmatige wandelen, hardlopen , of zwaar tillen, hielspoor en fasciitis plantaris optreden. Om dit te corrigeren , kan sporttape worden toegepast op de voet . Omdat sporttape niet strekken, wordt de spanning overgebracht van de fascia aan de band , waardoor de fascia om te rusten en te herstellen van overmatig gebruik. Wat je Athletic tape nodig , Heb 1 inch breed sex show meer instructies
1

Scheur een strook van sporttape lang genoeg om de breedte van uw voet af te leggen de breedste plaats , waardoor er genoeg tape om te komen over de zijkanten van de voet .

plaats Pagina 2 van de band over de voet bij de teen gewrichten , zodat de tape heeft betrekking op de bal van de voet . Als je niet zeker weet waar dit is , beweeg je grote teen . U kunt de teen gewricht voelt wanneer de teen beweegt . Strijk de band naar beneden en druk deze stevig op zijn plaats , het trekken van de uiteinden van het lint tot over de zijkanten van de voet . Dit staat bekend als het anker strip .

Plaats Goedkope 3 een strook tape rond de binnen-en buitenranden van de voet . Dit stuk tape begint aan een uiteinde van het anker strip , loopt rond de hiel en stopt bij het ​​andere uiteinde van het anker strip .
4

Wordt steunlint vorm met de volgende stuk tape . Beginnend bij de anker strip net onder de kleine teen , breng de tape over de zool van de voet en rond de hiel . Dan breng het terug over de zool , het stoppen van net onder de grote teen . Het eindresultaat is een stuk tape dat ziet er net als een steun of voorlichting lint ; de hiel is in de lus terwijl de band vormt een 'X' over het midden van de voet .
5

Herhaal stap 4 , te beginnen met de grote teen .
6

Bedek de bodem van de voet met korte stukjes plakband , lopend van de ene naar de andere . Begin bij het ​​anker strip en werk je weg naar beneden de voet , zorg ervoor dat elk stuk stevig vast aan de laatste .