Gezwollen enkels of oedeem , niet toevallig zwangere dames , maar kan invloed hebben op elk en ieder van ons in elk stadium van het leven . Er zijn vele redenen waarom enkels zwellen variërend van te veel natrium in het dieet , natrium retentie , obesitas , neuromusculaire aandoeningen , nemen van de pil of hormoontherapie , misbruik van laxeermiddelen , diuretica misbruik, allergische reacties , trauma of slechte voeding /ondervoeding en staande te lang. Sommige of alle van deze oorzaken kunnen bijdragen tot gezwollen enkels . Pijnlijk en lastig, gezwollen enkels kunnen interfereren met uw levensstijl en uw plannen . Wat je nodig hebt
Recliner
Kussens
Water
Steunkousen
Toon meer instructies
zwelling - milde en ernstige ; Chronische Oedeem
1

Drink veel water : Spoel uw systeem met veel water ; Ik weet dat dit lijkt misschien het tegenovergestelde ding om te doen als je vocht vasthoudt , maar het spoelen van de vloeistof weg met meer water is effectief en je zult snel zien een vermindering van de zwelling . Kopen van 2

Verhoog je benen boven je hart : Zittend in een fauteuil met het in volledig liggende modus , zal wonderen doen voor je gezwollen enkels . Als er geen fauteuil beschikbaar is, dan plat op je bed of de bank met je voeten boven je hart verheven op kussens zal net zo goed werken

Koop 3 een diureticum : . Soms diuretica kan helpen met het probleem van gezwollen enkels door het lichaam te ontdoen van overtollig water . U zult merken dat je nodig hebt om de badkamer een stuk meer dan je hebt gedaan te gebruiken. Eet bananen terwijl op een cursus van diuretica omdat ze kunnen het lichaam van kalium en vocht ontdoen
4

Draag steunkousen of sokken : . Veel verschillende producten op de markt om gezwollen enkels en benen te verlichten ; afgestudeerd compressie sokken of slang , enkele open tenen voor extra comfort (aanbevolen ) , zal helpen met veneuze insufficiëntie door te helpen met bloed terugkeer. U zult merken dat u kunt gaan met je normale leven door het dragen van compressie sokken of slang en verminderen de tijd dat je je benen verheffen
5

Loop rond : . Wandelen over kan helpen met de bloedtoevoer en verminderen de zwelling in de benen en enkels , maar alles met mate ; niet zitten of staan ​​op een plek te lang . Beweeg je tenen en buig je hielen om de paar minuten om je bloedsomloop te verbeteren
6

Bezoek uw arts: . Langdurige enkel of been zwelling kan een signaal dat er een onderliggend gezondheidsprobleem waardoor de zwelling . Een afspraak met uw arts is wijs en zal je gerust te stellen .