Het verhogen van uw niveau van testosteron kan een aantal van de gewenste effecten, waaronder een toename van spiermassa en kracht , verhoogde seksuele drang , extra energie en een preventie tegen leeftijd gerelateerde daling in cognitieve vaardigheden , moeten volgens informatie van de Mayo Clinic . Hoewel deze zijn allemaal ongetwijfeld positieven , is een potentiële negatieve van hogere testosteronspiegel versneld haaruitval van de omzetting van testosteron naar DHT . Instructies
1

Begin nemen van een recept DHT blocker zoals propecia voorafgaand aan het nemen van stappen om je natuurlijke testosteron niveaus te verhogen . Propecia werkt om de omzetting van testosteron naar DHT te stoppen , het behoud van uw haarzakjes en misschien zelfs het herstel van enkele haren die je al hebt verloren . Merk op dat Propecia is niet zonder mogelijke bijwerkingen , zoals borstvergroting , ejaculatie problemen en pijn in de testikels . Kopen van 2

Overweeg aanvulling van Propecia met een over-the -counter natuurlijke DHT blocker zoals zaag palmetto. Hoewel volgens de medische website Medline Plus , meer studies nodig zijn om aan te tonen of Saw Palmetto kan haaruitval te voorkomen ; te gebruiken als een extra verzekering in combinatie met propecia kan geen kwaad uw zaak .

Verhoog Goedkope 3 uw consumptie van onverzadigde vetten gedurende de dag om te helpen verhogen uw testosterongehalte . Volgens Men's Health , is een toename van de consumptie van onverzadigde vetten positief verband met een toename van testosteron . Monster voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan onverzadigde vetten bevatten noten ( amandelen, walnoten , pinda's , ect . ) , Zaden (bv zonnebloem) , en oliën zoals vis , vlas en olijven .
4

Verbeter de duur en de kwaliteit van je slaap om je testosteron te verhogen . Testosteron wordt geproduceerd door het lichaam vooral 's nachts , terwijl je slaapt , dus streven om altijd minstens zeven of acht uur van de kwaliteit van de slaap om de aanmaak van testosteron te verhogen . Slapen in een kamer die is pikzwart , zonder zwaailichten of andere afleiding . Bijvoorbeeld , zet je wekker rond zodat je geen last hebt van de LED- uitlezing .