Dr Andrew Weil zegt: " kurkuma blijkt significante anti - inflammatoire en kanker - beschermende effecten hebben . " Volgens UC Berkeley , kan een ontsteking de oorzaak van de meeste chronische ziekte , variërend van hart- en vaatziekten, diabetes , Alzheimer, artritis en kanker . Terwijl het definitieve onderzoek is nog niet beschikbaar , deskundigen zoals Dr Weil adviseer verhogen we onze kurkuma inname. Er zijn meerdere opties voor het nuttigen van kurkuma , maar hij raadt we profiteren van de synergie van de natuur door het consumeren hele kurkuma extracten. Wat je nodig hebt
Zeef
Honing Citroen
Gelatinecapsules
Toon meer instructies
1

Zorg kurkuma thee . Brad Lemley van DrWeil.com Nieuws adviseert kokend 4 kopjes water , het toevoegen van 1 tl. gemalen kurkuma , dan sudderen samen gedurende 10 minuten. Zeef de kruiden en voeg honing en citroen naar smaak . Verbruiken zo veel van deze thee als je wilt. Kopen van 2

Maak je eigen capsules van gemalen kurkuma extract . Lege gelatine capsules kunnen worden gekocht bij reformwinkels . Scoop slechts enkele kurkuma in het brede uiteinde van de capsule en breng de uiteinden bij elkaar .
3

Aankoop poedervorm , ingekapseld curcumine supplementen van een vitamine winkel . Supplement fabrikanten kunnen het actieve ingrediënt isoleer in kurkuma , curcuminoïden , te grote doses in een enkele capsule .
4

kurkuma toevoegen aan je eten. Curry is de meest voorkomende kurkuma bevat recept. Gele mosterd ook krijgt zijn kleur van kurkuma . Kurkuma kan worden toegevoegd aan zeevruchten of kip gerechten , en is vooral goed in paella .