Knie pijn kan worden veroorzaakt door artritis , een verwonding of slijtage door dagelijks gebruik . Omdat de knieën dragen het gewicht van ons lichaam , ze zijn bijzonder gevoelig voor schade en pijn. Voordat u begint met de behandeling van uw pijnlijke knieën , ontvangen echter een goede medische diagnose. Nadat u een definitieve diagnose te ontvangen , kunt u beginnen met de behandeling van uw pijnlijke knieën op basis van de onderliggende oorzaak van de pijn . Wat je
Medische evaluatie
Pijnstillers
Kniebrace
Compressie wrap bandage
Ice
Toon meer instructies nodig
1

bekijken een orthopeed of een andere beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om de specifieke oorzaak van uw knie pijn te diagnosticeren . Na uw arts bepaalt de oorzaak , kan hij een pijnstiller of anti - inflammatoire medicatie aanraden . Hij kan u een recept te geven of aan te bevelen een over-the - counter medicatie als uw pijn niet ernstig . Kopen van 2

Draag een kniebrace die de knie stabiliseren en beweging te beperken . Dit zal helpen verlichten de pijn , terwijl rust de knie.

Wikkel 3 je knie met een drukverband . Door het wikkelen van je knie , je vochtophoping daling in het kniegewricht en verminderen ontstekingen . Dit stabiliseert ook de knie en maakt het voelen zich meer comfortabel .
4

Ice je knie , die kunnen helpen verlichten ontsteking en pijn . Nooit ijs direct op je huid, omdat het weefsel schade kan veroorzaken. Gebruik een zak ijs , of plaats ijsblokjes in een schone handdoek . Verwijder het ijs als uw huid rood of verdoofd . Bevries je knie ongeveer 15 minuten en herhaal dit drie keer per dag .
5

Hef je knieën . Bij liggen , plaatst kussens onder je knieën . Dit zal je been de bloedsomloop te verbeteren en het verminderen van druk en pijn .
6

Laat je knieën. Vele malen wordt kniepijn veroorzaakt door overmatig gebruik . Rusten je knieën en blijven je voeten kan helpen verminderen pijn door het verlichten van de druk die op hen wordt gelegd door het gewicht van je lichaam .