Fallen bogen ( ook bekend als " platte voet 'of' pes planus ' ) is een veel voorkomende aandoening bij zowel kinderen als volwassenen. Het betrekken van gedeeltelijke of totale ineenstorting van het gebogen gedeelte van de voet botten , kan deze aandoening leiden tot symptomen zoals pijn en ongemak aan de voet en enkel . Vaak is ook een indicatie van problemen met andere beengewrichten . Als u vermoedt dat u deze voorwaarde zou kunnen hebben, op zoek gaan naar een arts om de juiste behandeling te geven . Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop u kunt helpen verhogen boog hoogte . Wat je
Modified schoeisel
Steunzolen : Trappen Zandstrand nodig
Pijnbestrijding geneeskunde
Ice pak
Toon meer instructies
Hoge Arches Ontwikkeling
1 Tennis schoenen zorgen voor een goede ondersteuning van de voetboog .

verkrijgen schoeisel met een adequate ondersteuning van de voetboog . Tennisschoenen en crosstrainers zijn vooral goed voor het verlichten van pijn en ongemak in verband met gevallen bogen . Je moet ook wijzigingen aan te brengen die schoenen waar niet in dergelijke steun , maar die je moet dragen voor werk of om andere redenen . Kopen van 2

Gebruik orthopedische apparaten, zoals steunzolen en orthesen . Hoewel dit vereist enige initiële investering van uw kant , kan het een lange weg naar het verlichten van pijn en het verhogen boog kracht.
3 Maak een wandeling over het strand om boog kracht te promoten.

Voer oefeningen die de voetboog spieren werken . Bijvoorbeeld , traplopen met alleen de tenen en de bal van de voet aanraken van de trap , zodat de rest van de voet hangen af van de stap. Ook wandelen in het zand op het strand een paar keer per week naar boog kracht te promoten.

Get Goedkope 4 op regelmatige fysieke therapie programma . Een licentie therapeut kan helpen rekken en versterken gevallen bogen in een mate die je eigen inspanningen niet zou kunnen bereiken .
5

Overweeg opties beschikbaar voor chirurgische correctie van ernstige gevallen bogen . Procedures omvatten fusie van enkel en voet botten , het verwijderen van uitlopers van de botten en pezen transfers .