Bijna 50 procent van alle vrouwen in de menopauze last van vaginale droogheid . De nummers zijn bijna hetzelfde onder hun peri - menopauze tegenhangers . Terwijl deze twee groepen vormen het grootste deel van die geplaagd met vaginale droogheid , kan het gebeuren met een vrouw van elke leeftijd . Het is een van de belangrijkste oorzaken van seksuele disfunctie bij vrouwen, omdat het verlies van vaginale lubricatie maakt geslachtsgemeenschap pijnlijk . Vaginale droogheid kan echter worden behandeld . Instructies
maken veranderingen in levensstijl
1

Drink veel water . De vagina is immers een deel van het menselijk lichaam en het vocht nodig om goed te functioneren . Daarom kan uitdroging verergeren het probleem . Vermijd alles wat natuurlijk uitdroogt zoals alcohol , antihistaminica en cafeïne .

Eet Pagina 2 van een gezonde voeding rijk aan producten die oestrogeen nabootsen zoals appels , alfalfa , selderij , kersen , lijnzaad , aardappelen, rijst , sojabonen , tofu , tarwe , volkoren granen en yams .
3

Neem de juiste vitaminen zoals vitamine A, beta-caroteen , B , E , omega - 3 en zink . Ze geven het lichaam voedingsstoffen die het nodig heeft om al zijn gewrichten te smeren , versterken de spieren en pezen houden flexibel.
4

Vermijd medicijnen die opdrogen van het lichaam slijmvliezen , die die van de vagina omvatten . Allergie en verkoudheid zijn de ergste , maar bepaalde antidepressiva zijn slecht. De anticonceptiepil kan dit probleem ook regelmatig veroorzaken bij sommige vrouwen .
5

Oefening . Een gezonder lichaam functioneert altijd beter . Zijn stress verminderen van programma's zoals Pilatus of yoga . Kalmeren lichaam, geest en ziel kan wonderen doen voor het fysieke welzijn werken .
6

Stoppen met roken , als je dat doet . Het elimineert oestrogeen uit het lichaam.
7

Vermijd vrouwelijke producten die de vagina kunnen irriteren , waardoor smering verlies . Deze omvatten , maar zijn niet noodzakelijk beperkt tot , badproducten zoals body wast , gels , of zouten ; en douches , vooral die met azijn of yoghurt en harde bad zeep .
Soothing vaginale droogheid
8

Elimineer mogelijke allergieën . Dit kan de hulp van uw arts en een paar tests te nemen om het exacte probleem te lokaliseren . Veel vrouwen vinden dat ze allergisch zijn voor dingen zoals geuren en kleurstoffen in hun vrouwelijke producten , wasverzachters , waspoeder of wc-papier .
9

Probeer kruiden of voedingssupplementen zoals belladonna , zilverkaars , bryonia , dong quai , ginseng , lycopodium , macafem en motherwort die kunnen helpen om symptomen van de menopauze te verminderen .
10

Gebruik goedgekeurde vaginale glijmiddelen wanneer geslachtsgemeenschap anders te pijnlijk is . In plaats van het opgeven van een belangrijk aspect van de liefde , het oplossen van de onderliggende kwestie plaats .
11

Bevochtig de vagina samen met de rest van uw huid . Als vrouwen ouder worden , ze vocht verliezen over het hele lichaam . De vaginale gebied is niet anders . Er zijn volkomen veilig vaginale moisturizers die kunnen worden gekocht over de toonbank . Raadpleeg uw arts om te bepalen welke het beste is voor uw situatie zou kunnen zijn.
12

veel voorspel voorafgaand aan geslachtsgemeenschap Toestaan. Dit zal het lichaam de tijd om te reageren op seksuele opwinding en verzenden van de juiste berichten naar vaginaal vocht te maken.
13

Deelnemen aan geslachtsgemeenschap regelmatig . Studies tonen aan dat het zich onthouden van seks eigenlijk maakt het probleem nog erger .