Boeren en het passeren van gas zijn de natuurlijke manier van het wegwerken van de lucht ingenomen tijdens het verteringsproces . Niet de uiting van de gas kan leiden tot het bouwen in de darmen en maak je opgeblazen en ongemakkelijk om het punt van de pijn voelen . Overmatig boeren of het passeren van gas kan worden pijnlijk en sociaal onhandig zijn. Echter , kan dit proces worden gecontroleerd. Het is niet ingewikkeld en het zal u zich beter voelt . Instructies
1

Elimineer koolzuurhoudende dranken uit je dieet als de overtollige gassen in de carbonatatie opbouw van uw maag en leiden tot oprispingen . Kopen van 2

Stop kauwgom te voorkomen dat er ongewenste lucht in te slikken als je produceert speeksel .

Relax 3 wanneer je eet en neem de tijd. Als je eet te snel , zal veel lucht komen te zitten in je eten als je slikt .

Drink
4 rechtstreeks uit een glas in lange, langzame slokjes . Heeft een rietje als je drinkt niet gebruiken omdat de lucht is vrij staat om de bodem van stro voeren waardoor u deze lucht slikken .
5

Wacht tot u klaar bent met het kauwen en slikken je eten en drinken voor je begint te praten . Adem door je neus als je kauwen en slikken om overtollige lucht buiten te houden .
6

Beperk de hoeveelheid zware , zure voedsel dat je eet zoals zuivel , uien en bonen . Vermijd andere voedingsmiddelen die je kent omdat je te boeren dan te zien of ze direct het probleem veroorzaken .