Onvoldoende hemoglobine in het lichaam wordt bloedarmoede genoemd en kan het immuunsysteem verzwakken , omdat je te lijden met infecties langer , maak je zwak en moe en leiden tot ernstige ziekten . Hemoglobine is het zuurstoftransport stelsel in de bloedstroom . Het levert zuurstofrijk bloed door het lichaam en verwijdert zuurstofarm van de bloedcellen . Daarom heeft voldoende hoog hemoglobine telling is cruciaal voor de gezondheid . Instructies
1

krijg je een bloed opwerking van uw arts als u moe gevoeld of uitgeput raken voor langer dan twee weken . Zeg hem dat je onverklaarbaar moe zijn geweest en vraag hem om uw bloedbeeld te controleren. Kopen van 2

voedingsmiddelen toevoegen aan uw dieet dat rijk aan ijzer zijn . Dit geldt ook voor lever , groene groenten , zoals spinazie en sla, eieren en zuivelproducten.

Concentreer 3 op voedingsmiddelen met een hoog vitamine B12 . Dit omvat de meeste rood vlees , gedroogde vruchten , tomaten , amandelen , sojabonen en rozijnen . Deze voedingsmiddelen hebben een grote hoeveelheid B12 , die het lichaam nodig heeft om te helpen bij het ​​transport van zuurstof door het lichaam .
4

Verkrijg tenminste zes volle uren slaap per nacht en houd je waken en slapen keer regelmatig. Dit zal helpen uw lichaam in een reparatie van routine en uw bloed zal rusten en de extra zuurstof die het nodig heeft te kunnen circuleren .
5

Blijf gehydrateerd zelfs bij koud weer wanneer je niet zo dorstig als zal zijn u bent in de zomer of warme maanden. Houd een 2 of 3 kopje fles water of kruidenthee met u te allen tijde en maak een bewuste poging om een minimum van twee van deze flessen per dag af te sluiten .
6

Voeg een theelepel koriander juiced gemengd met een theelepel honing toe te voegen aan salades of gebruiken als een marinade en saus voor vlees of kip .
7

Soak zwarte sesamzaadjes in warm water . Laat het zitten voor ongeveer een half uur . Plet ze en druk door een zeef of vergiet . Meng 1 kop melk met of rietsuiker of ahornsiroop en voeg het product van de gespannen zwarte sesamzaadjes aan deze oplossing . Drink dit dagelijks voor een minimum van twee weken .
8

Soak zeven amandelen een nacht in warm water . Maal ze tot een pasta in de ochtend en gebruik dit als een bedekking voor toast of crackers . Voeg een beetje honing zoetheid .
9

Voeg vitamine C om te helpen het lichaam te absorberen ijzer en vitamine B familie . Vitamine C is in alle citrusvruchten , rode en groene paprika , tomaten, broccoli , en sappen gemaakt van citrusvruchten en guave