Obstructie van je longen optreedt wanneer uw luchtwegen worden smal , verstopt of gezwollen vanwege dik slijm of ontsteking . Je longen maken slijm te verdedigen tegen bacteriën die infecties kunnen veroorzaken . Echter, wanneer het slijm te dik of er of te veel ontsteking in je longen opbouw zal u meestal ervaren kortademigheid , hoesten of piepen . Als u een longaandoening , zoals COPD of cystische fibrose , duidelijk longen zijn belangrijk voor het behoud van een goede gezondheid. Vrijmaken van de luchtweg technieken ( ACT's ) , op basis van de Cystic Fibrosis Foundation ( CFF ) kan longfunctie verbeteren. Gecontroleerde Hoest

Gebruik een gecontroleerde hoest techniek . Met deze techniek uw hoest zal komen van diep in je longen om ze te verwijderen . Als u lijdt aan COPD , gebruik gecontroleerde ademhaling nadat u uw geneesmiddel gebruikt als een inhalator . Ga op een stoel . Zorg ervoor dat je op de rand zitten met beide voeten stevig op de vloer . Leun dan naar voren en te ontspannen. Vouw je armen boven je buik en adem daarna langzaam inademt je neus . Leun naar voren verder als je uitademt en duw je armen tegen je buik .

Hoest ongeveer twee tot drie keer met je mond een beetje open , terwijl je uitademt . Uw hoest moet scherp en kort zijn . Je eerste hoest dient het slijm veroorzaken in uw luchtwegen . Uw tweede hoest dient het slijm te verdrijven .
Hoest Alternatieve

Probeer Huff . Als u regelmatig slijm in je longen die dun zijn , zal het helpen om te hoesten . De plotselinge en snelle luchtstroom zal je longen te verwijderen . Echter, als het slijm te dik , hoesten te veel kan ertoe leiden dat u zich slechter . Gebruik in plaats daarvan de hijgend techniek . De huffing techniek is een ander type hoest volgens CFF , is niet zo krachtig hoesten , maar minder vermoeiend en beter. Je inademt en de activiteit uitademen . Om deze techniek te gebruiken stel je hijgend op een raam of spiegel te beslaan . Een ander voorbeeld is als je voorstellen als je hijgend aan u de glazen om ze beslaan voordat u veeg ze af .
Therapie optie

Met borst fysiotherapie 20 tot 40 minuten . Dit is een andere remedie om je longen te verwijderen . Houdingsdrainage en slagwerk ( PD & P ) maakt gebruik van de zwaartekracht en percussie het duidelijk de longen . Met twee standen kunt u rechtop zitten of naar voren leunt . Andere posities zijn te rusten op elke kant , je rug en zijkanten . Leg een kussen tussen je benen . Een andere positie is om te rusten op je buik . De zwaartekracht zorgt ervoor dat de dikke slijm af te voeren .

Wanneer u in elk van deze positie , iemand voeren percussie op uw borst voor 3-5 minuten dan over de longen gedurende 15 minuten. Hun hand moeten worden cupped alsof ze water vast te houden in hun handen , maar met de palm naar beneden als ze zachtjes klappen op je borst . Hun hand moeten plat zijn als ze klappen op je longen . Dan zult u Huff of hoesten om je longen te verwijderen .