Volgens de Mayo Clinic, fasciitis plantaris ontstaat wanneer de dikke band van weefsel langs het onderste deel van je voet , genaamd de fascia plantaris , wordt pijnlijk en ontstoken . Je ervaart meer pijn in de ochtend na het opstaan ​​, en de pijn afneemt als je meer actief. De behandeling moet onmiddellijk beginnen om de fascia plantaris te rusten , maar geen invloed op de mobiliteit in de rest van je voet . Taping Tips

Breng sporttape in de ochtend , en verwijder vervolgens de tape in de nacht , zodat je huid kan wat lucht krijgen .

Ga niet te ver ga de achterkant van je hiel als je tapen , of de huid niet in staat te rekken als u loopt .

Bijwerkingen kunnen optreden met taping , zoals enkel en hiel pijn , allergie voor de tape , en uw huid kan loslaten als de tape is verwijderd .

Als u in een gebied dat zacht water heeft te leven , moet u gebotteld water te gebruiken om de tape stok helpen . U kunt ook proberen haarlak om de tape te laten kleven .
Taping

Reinig je voet met een niet - hydraterende water en zeep . Na het reinigen , grondig uw voet droog , zodat de tape blijft plakken .

Plak een strook van sporttape rond de bal van je voet . Wikkel de volgende strook tape rond je hiel , en bevestig deze aan de eerste tape.

Wikkel een stukje tape rond hetzelfde gebied , en dan steekt het midden van je voet schuin voor het verpakken van de tape rond je hiel , en het oversteken van het midden van je voet weer .

het toepassen van de band op deze manier maakt het een X- vorm over het midden van je voet , en zal ondersteuning bieden aan de fascia plantaris .

dit Herhaal proces nog twee keer om ervoor te zorgen dat de tape zal blijven , en de fascia plantaris wordt voldoende ondersteund.

Bedek de vorige strips door het toepassen van de band horizontaal over je voet . Zodra u klaar bent met taping , moet het onderste gedeelte van de bal van je voet aan uw hiel volledig bedekt in tape.

Indien nodig , kunt u een ander stukje tape rond je boog te helpen houden de strips aan de onderkant van je voet verbonden .