bekkenbodem disfuncties omvatten een aantal verschillende omstandigheden met een onderliggende gemeenschappelijkheid - aantasting van de levensstandaard van het individu . Als u last heeft van een bekkenbodem stoornis, weten dat je beschikbare opties om te gaan met uw conditie. Fysiotherapie sessies bieden een verscheidenheid aan technieken die u kunt gebruiken om de spieren van de bekkenbodem te scholen , het aanbieden van een zekere mate van opluchting , en in sommige gevallen volledig herstel . Kegel oefeningen

Een oefening die uw fysiotherapeut zou kunnen gebruiken om u te helpen weer controle over je bekkenbodemspieren zijn de immer populaire Kegel oefeningen . Kegels werden oorspronkelijk uitgevonden om vrouwen te helpen die problemen hebben met incontinentie na de bevalling . Aangezien de ontwikkeling Kegels met succes voorgeschreven voor uiteenlopende bekkenbodem aandoeningen . Het uitvoeren van Kegels in het bijzijn van een deskundige fysiotherapeut zal u toelaten om directe feedback te hebben, geeft u informatie over welke spieren om en laat je verbetering te meten in de tijd.

Om een ​​Kegel uitvoeren , zitten op de rand van een stoel of liggen op je rug . U wordt knijpen dezelfde spieren die je zou gebruiken om de stroom van urine midstream stoppen . Het contract van de spieren terwijl je uitademt , die de samentrekking tijdens de gehele duur van uw uitademing . Ontspan terwijl je inademt , het voelen van de spieren afdalen terug in hun oorspronkelijke positie . Steeds bewust van je bekkenbodemspieren kan u helpen de controle over uw conditie te herwinnen , en uw leven .
Ontspanning Technieken

andere optie fysiotherapie is de praktijk van ontspanningstechnieken de spieren van de bekkenbodem te breiden . Dit kan worden uitgeoefend door middel van ontspanning tapes door de fysiotherapeut , of specifieke zelf - hypnose technieken . Bovendien kan ontspanning worden geleerd door het gebruik van biofeedback instrumenten - sensoren bevestigd aan de bekkenbodem , dat kan u toestaan ​​om visueel ziet de spanning in het gebied. Door herprogrammering je lichaam om rust spierspanning in het gebied te verminderen , kan veel bekkenbodem aandoeningen te genezen .
Low - Level Elektrische Therapie

Niet te verward met pijnlijke shocktherapie , low-level elektrische therapie is een definitieve oplossing voor de bekkenbodem aandoeningen . Door het aanbrengen van diodes en verzenden lichte elektrische stroom in de spieren , kunnen ze worden gedwongen om snel samentrekken en ontspannen , waardoor spieren en kracht . Toch moet worden opgemerkt dat het gebruik van elektrische stimulatie veroorzaakt vaak klachten verergeren voordat het zien van verbetering, dus wees bewust van deze mogelijkheid .