obesitas en ongezonde eetgewoonten verhogen van uw kansen op het ontwikkelen van een groot aantal medische aandoeningen zoals vette leverziekte . Deze voorwaarde doet zich voor wanneer vet zich ophoopt in de lever . Indien onbehandeld , kan overtollig vet in de lever leverfunctie verminderen en leiden tot blijvende lever littekens. Gelukkig zijn er manieren om vervetting van de lever genezen en voorkomen van toekomstige problemen . Symptomen van Fatty Liver

Omdat symptomen komen soms met vette leverziekte , sommige patiënten zijn zich niet bewust van hun aandoening . Een routine bloedonderzoek kan hoog leverenzymen , wat een teken is van vette lever te geven. Indien onbehandeld, kan de aandoening verergeren en je kan pijn in de rechterbovenhoek van uw maag of ervaring vermoeidheid .
Verminderen het gewicht

Om te genezen of omgekeerd vettige leverziekte , het verminderen van uw lichaamsgewicht is essentieel. Het handhaven van een gezond gewicht vermindert je risico op een veel ziekten , zoals hart- en vaatziekten en diabetes . Wat meer is , een gezond gewicht verlaagt uw bloed triglyceriden ( vet) , en krijgt ontdoen van vetophoping in de lever .
Training beginnen

Om gewicht te verliezen en vet te verbranden , te beginnen een oefening routine en besteden ten minste 30 minuten om de activiteit drie tot vijf keer per week . Lichamelijke activiteit kan onder meer sporten , met behulp van een training video of een bezoek aan de sportschool. Met een grotere buik verhoogt het risico van leververvetting . U kunt afslanken je buik door met inbegrip van fundamentele oefeningen in de training - . Crunches , pilates of gebruik fitnessapparatuur ontworpen om maag spieren
gezond eten

Elimineer vet voedsel uit je dieet en vervangen deze maaltijden met vetarme maaltijden en snacks - yoghurt , gebakken chips , fruit, groenten en mager vlees . Vette voedingsmiddelen bevatten gefrituurd voedsel en fastfood . Je hoeft niet te doen van uw favoriete items of snacks . Echter , moet u matiging oefenen en te leren controle over de porties . Met regelmatige lichaamsbeweging en een lagere calorie-inname , kunt u vette lever te keren en te genieten van de af en toe een traktatie.
Vermijd alcohol

Hoewel het veilig is om een alcoholische drank per dag consumeren, mensen met leververvetting moet volledig te elimineren alcohol uit hun dieet - in ieder geval tot de conditie achteruit . Overconsumptie van alcohol is een primaire oorzaak van schade aan de lever en het drinken van alcohol terwijl het vechten vette lever de lever en traag herstel kan benadrukken .