Slechte voeding en gebrek aan activiteit kan brengen op verschillende gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten . Onbekend voor sommigen, deze factoren spelen ook een rol in een potentieel ernstige leverziekte genaamd leververvetting . Vette lever verwijst naar de accumulatie van vet in de lever . Maar gelukkig , er zijn manieren om leververvetting te repareren en een gezonde lever te behouden . Let op uw gewicht

leververvetting kan invloed hebben op mensen van alle soorten en maten . Echter , overgewicht of obesitas verhoogt uw kans op het ontwikkelen van deze aandoening. Maar in tegenstelling tot andere voorwaarden die medicatie nodig hebben om te behandelen , het verliezen van extra kilo's en het handhaven van een gezond lichaamsgewicht kan een vette lever te verhelpen.

Doel om extra pondjes kwijt . Veranderingen in levensstijl kunnen helpen bereiken van uw doel. Voor starters , het helpt om actief te worden en zich in een regelmatige fitness routine . Dit kan onder meer aerobic oefeningen om vet en calorieën te verbranden , joggen of hardlopen . Als je je verveelt met traditionele oefeningen , overweeg dansen of lid worden van een sportclub . Doe wat nodig is om je lichaam vet te verminderen en gewicht te verliezen . En aangezien leververvetting heeft de neiging om te ontwikkelen bij mensen met een grotere buik, nemen buik-of kern oefeningen in je routine , zoals sit- ups of been liften te vlakken en de toon van de maag.
Verander je dieet

actief en het wegwerken van lichaamsvet kan natuurlijk achterwaarts in een vette lever . Maar in combinatie met lichaamsbeweging , het verlagen van uw dagelijkse vetgehalte kan ook de snelheid van uw herstel . Bepaalde voedingsmiddelen zoals zuivelproducten en rood vlees hebben een hoog vetgehalte , en regelmatige consumptie kan je lichaam vet te verhogen en leiden tot vette leverziekte.

Een gezonde en evenwichtige voeding is de sleutel tot de bestrijding van leververvetting . Er zijn tal van gezonde voedingskeuzes , en bezuinigen op vet betekent niet dat het overslaan van uw favoriete gerechten helemaal. U kunt genieten van af en toe een fast food of gebakken traktatie - met mate . In plaats van snel eten of gebakken voedsel op een dagelijkse basis , vervang deze voedingsmiddelen voor mager vlees , vers fruit, groenten , magere melk , geen vet alternatieven en volle granen.
Vermijd alcoholische dranken,

Matige consumptie van alcohol heeft het lichaam niet beschadigen. Maar als je gediagnosticeerd met een vette lever , blijft alcohol drinken kan de aandoening compliceren en belemmeren herstel. Alcoholmisbruik beschadigt de lever , waarbij de lever kan niet goed functioneren . En aangezien vette lever kan leiden tot andere problemen, zoals verminderde leverfunctie , is het best om alcohol te vermijden en verdere schade te voorkomen .

Als de diagnose leververvetting , zal uw arts waarschijnlijk vragen periodieke bloedonderzoek om uw leverenzymen onderzoeken . Vermijd alcohol tot je leverenzymen weer normaal .