bijnieren controle reactie van het lichaam op stress en vermoeidheid . De synthese van corticosteroïden en catecholaminen , waaronder bijnier en cortisol , werken samen om stress respons te controleren . Soms zijn de bijnieren niet aan hun functie uit te voeren , het creëren van een aandoening genaamd bijnier vermoeidheid slapeloosheid syndroom. Hogere afscheiding van adrenaline leidt tot hogere niveaus van stress . Daarnaast wordt het immuunsysteem van het lichaam overwerkt . Uiteindelijk , het lichaam bereikt het niveau van uitputting . Veranderingen in levensstijl

Alvorens medicijnen of andere supplementen , overweeg dan het aanpassen van bepaalde gewoonten die kunnen bijdragen aan bijnier vermoeidheid slapeloosheid . Verwijder eerst alle stressfactoren . Plan een massage . Neem een ​​yogales of gewoon genieten van een kopje thee . Elk van deze activiteiten kunnen profiteren van uw bijnieren . Lichaamsbeweging , zoals wandelen of andere lichte tot matige activiteit , kan stress . Ochtenden zijn de beste tijd voor aërobe activiteiten , omdat de cortisolspiegel is op haar hoogtepunt . Wees voorzichtig uw hartslag niet te duwen boven de 90 slagen per minuut , anders kwalificeert als inspannende lichaamsbeweging . Matige lichaamsbeweging is het beste.

Volgens Marcelle Pick , OB /GYN , zullen frequente consumptie van gezonde voedingsmiddelen je cortisol niveau te ondersteunen en te voorkomen dat de " crash and burn ' syndroom. Het is ook belangrijk om te eten regelmatig . Als je wacht lange periodes tussen de maaltijden , dit over stress de bijnieren . Krijgen acht tot 10 uur slaap 's nachts om de bijnieren te herstellen.
Kruiden

Volgens Vicki Wade , Pharm.D . , Kruidenmiddelen gevonden om positief te beïnvloeden bijnier vermoeidheid slapeloosheid omvatten zoethout , ashwagandha , maca , Siberische ginseng en Koreaanse ginseng . Merk echter op dat zoethout , indien genomen over een periode van tijd , kan de bloeddruk verhogen en mag niet worden ingenomen door mensen met een voorgeschiedenis van hypertensie , nierfalen en iedereen die digitalispreparaten , zoals digoxine . Raadpleeg uw arts bij het overwegen van suppletie .
Hormonen

Dehydroepiandrosterone ( DHEA ) , pregnenolon , progesteron , oestrogeen , testosteron en cortisol mag alleen worden genomen na hormonale niveaus zijn getest , volgens David S. Klein , MD , een expert die gespecialiseerd is in bijnier vermoeidheid slapeloosheid . Deze hormonen zijn "natuurlijke " hormonen , identiek aan die welke reeds aanwezig zijn in het lichaam . Alleen een arts kan bepalen of er een tekort aan een van deze hormonen . DHEA is bekend dat auto-immuunreacties in het lichaam. Het is echter belangrijk om een ​​DHEA product dat wordt gereguleerd door een Good Manufacturing Practice ( GMP ) fabrikant gebruiken om ervoor te zorgen het product aan kwaliteit hormoon normen .