Hoewel veel mensen accepteren dat een afname van vrouwelijke libido is een natuurlijk bijproduct van het ouder worden , anderen zijn niet zo bereid om te lijden in stilte . Verlies van libido kunnen achterlaten als u depressief met een algemeen gevoel van malaise , die nauwelijks een ideale gemoedstoestand van waaruit het leven aan te pakken voelt. Gelukkig zijn er oefeningen die kunnen helpen . Het uitvoeren van een dagelijkse routine van Kegel oefeningen kunnen je opnieuw kennis met de wonderen van een sterk libido . Over Kegels

Kegel oefeningen zijn het geesteskind van Dr Arnold Kegel en waren oorspronkelijk bedoeld om vrouwen te helpen overwinnen van urine-incontinentie na de bevalling . Kegels hebben een opleving in populariteit gezien , echter , als gevolg van hun effectiviteit bij de behandeling van een breed scala van omstandigheden . In het geval van verminderde vrouwelijke libido , kan Kegels helpen om tanende wens jumpstart door het stimuleren van de bloedstroom naar de genitale regio. En als doorbloeding is een belangrijk onderdeel van seksuele opwinding , kan Kegels helpen het proces te vergemakkelijken . Daarnaast het uitvoeren van Kegels zal u helpen zich steeds meer bewust van je seksuele spieren, die zal resulteren in de ontwikkeling van een sterker verlangen naar seks.
Performing Kegels

Voordat Kegels , moet u eerst precies begrijpen welke spieren betrokken zijn. De snelste en eenvoudigste manier om dit te doen is om te oefenen het stoppen van uw stroom van urine midstream . Dus de volgende keer dat je voelt de drang om naar het toilet , stop en start uw urine een paar keer totdat je in staat om mentaal vinden de betrokkenen op wil spieren voelen . Mogelijk moet u deze procedure tijdens verschillende sessies te herhalen voordat u volledig op de " bewust " van uw spieren Kegel .

Als je eenmaal weet welke spieren betrokken zijn , oefenen ze door zittend op de rand van een stoel of liggen op je rug . Adem diep in , het vullen van uw buik met lucht . Terwijl je uitademt , contracten voor uw bekkenbodemspieren , trekken ze naar boven in je lichaam. Handhaven van een beperkte mate van krimp in uw uitademing , dan weer vrij te geven als je inademt . Herhaal deze cyclus vijf tot 10 keer . Dit vormt een sessie - die je moet oefenen op zowel de ochtend en avond

U zult waarschijnlijk merken een bijna onmiddellijke verbetering van uw seksuele verlangen . . Aangezien de uitoefenprijs trekt extra bloed in je genitale gebied , is het niet ongewoon om gewekt te worden. Maar zelfs als je niet actief presteren Kegels , moet u nog steeds een verhoogd bewustzijn van je seksualiteit , dat zal vertalen in een sterkere wens voor de daad van seks. Gewoon doorgaan met uw Kegels oefenen dagelijks , gericht op de kracht van de samentrekking toenemen in de tijd , samen met het toevoegen van extra sets en herhalingen.