Duizeligheid of licht in het hoofd tijdens het sporten kan het gevolg zijn van een tijdelijke of relatief eenvoudig probleem , of is het misschien een ernstig medisch probleem betekenen . Als je begint te duizelig voelt , stop dan onmiddellijk . Ga zitten , rust , en laat je hoofd om te zien of het neerzetten helpt bloed beweging terug naar je hersenen . Oplossen van het probleem is echter , afhankelijk van de oorzaak . Uitdroging

Duizeligheid is heel gebruikelijk als een persoon heeft hard en zweten getraind , vooral in hoge temperatuur of luchtvochtigheid . Het is belangrijk om gehydrateerd te houden , omdat anders tijdens het sporten je hart moet harder werken om het bloed rond te pompen , het verhogen van de hartslag en het veroorzaken van bloedvaten vernauwen om de bloeddruk te houden . Wanneer je uitgedroogd bent , ontvangen de hersenen minder bloed en u zich duizelig voelt . Het lichaam wil dat je flauw te helpen het bloed te bereiken van je hersenen te verhogen . Dus zitten onmiddellijk afkoelen dan naar beneden , en drinken vloeistoffen te helpen voorkomen dat hitte-uitputting of een zonnesteek . Te oefenen op grote hoogte kan het probleem verergeren. Merk op dat diuretica ook uitdroging kan veroorzaken, dus als je ze neemt , ervoor zorgen dat u veel water voor de training .
Low Blood Sugar

Als u don ' t eten voor de training , dat kan betekenen dat een lage bloedsuikerspiegel wanneer u begint . Werken op een volle maag is niet slim , maar het eten van een snack of een lichte maaltijd kan helpen voorkomen dat een lage bloedsuikerspiegel . Als je intensief en voor langere tijd zal uitoefenen , zoals in een aantal sets van tennis of een lange jog , neem een ​​banaan of een mueslireep te eten tijdens de pauzes.
Hartproblemen

Duizeligheid kan soms wijzen op een hartprobleem gerelateerd aan het onvermogen om het bloed efficiënt te verplaatsen door het lichaam of een abnormaal ritme . Duizeligheid kan een teken van een mogelijke hartaanval of een onregelmatige hartslag, te snel of te langzaam .

Bovendien hebben sommige medicijnen , met name maatregelen voor bestaande hartproblemen , bloeddruk of hartslag problemen helpen , kan produceren duizeligheid . Deze omvatten bepaalde bètablokkers , nitroglycerine , metoprolol , en anderen ontworpen om de manier waarop de bloedvaten functioneren veranderen . En veel medicijnen , zoals antidepressiva en kalmeringsmiddelen , kan duizeligheid met of zonder inspanning . Lees de informatiebladen over uw medicijnen en raadpleeg uw arts als u denkt dat u zou kunnen nemen die je van je hart of bloedvaten beïnvloedt. Als u zich duizelig geworden tijdens het sporten en het gevoel kan niet worden toegeschreven aan eenvoudige uitdroging , raadpleeg dan uw arts om ervoor te zorgen u niet een ernstiger probleem hebben .