Fatty leverziekte , of niet- alcoholische leververvetting ziekte ( NAFLD ) , is een veel voorkomende aandoening bij mensen met overgewicht voorbij de leeftijd van 30 . Deze ziekte treft ongeveer 15 tot 20 procent van de bevolking , met een veel hogere incidentie onder degenen die al overgewicht. Als u worstelt met een vette lever , weten dat hulp mogelijk is , maar het probleem kan niet worden opgelost met conventionele medicijnen of behandeling . Over NAFLD

NAFLD ontstaat wanneer het vet regelvermogen van een gezonde lever wordt aangetast . In een gezonde lever , wordt vet ofwel gebruikt als energie of buiten de lever gepompt door de gal . In een individu met NAFLD , is de lever opslaan van vet in plaats van verwerken , wat leidt tot opbouw tijd . Dit kan leiden tot moeilijkheden verliezen van gewicht, de ontwikkeling van type 2 diabetes , verhoogd cholesterol en abdominale obesitas .
Curing NAFLD

Er zijn geen drugs therapieën van " quick fixes " een vette lever . De enige echte oplossing is een geleidelijke en aanhoudende gewichtsverlies door middel van wijziging van een ongezonde leefstijl . Tijdens het dieet methodologie voorheen werd overgelaten aan de patiënt , heeft nieuw onderzoek bleek dat een low- carb dieet kan extra aanmoedigen vetverbranding in de lever , wat leidt tot betere resultaten voor personen die lijden aan NAFLD dan alleen een caloriearm dieet .

low-Carb Aanbevelingen

U hoeft niet te kiezen voor een radicaal low-carb plan om voordelen te zien . In plaats van diëten door het gebruik van traditionele carb - plafonds ( tellen dagelijks koolhydraten ) , gebruik dan een carb - restrictieve benadering . Met andere woorden , alleen consumeren koolhydraten uit bepaalde bronnen - groenten en fruit . Fruit en groenten zitten vol benodigde vitaminen en voedingsstoffen en zijn in staat om alle koolhydraten je lichaam nodig heeft om effectief te draaien .
Afronding van de Diet

Voor de rest van uw dieet , verbruiken veel magere eiwitten , zoals vlees , kip , vis, eieren en kalkoen . Zorg er bovendien voor dat je eet ten minste 30 procent van je dagelijkse calorieën uit een mix van de verschillende soorten vetten . Doe dit door te delen uw vetinname tussen dierlijke vetten , natuurlijke vetten ( zoals de vetten in eieren en kokosnoten ) , en oliën ( met vis en olijfolie zijn twee goede keuzes ) . Als het je lukt om een eiwitbron , een fruit en groente , en een aantal gezonde vetten bij elke maaltijd te eten , zult u waarschijnlijk gewicht te verliezen en het beheren van uw vette leverziekte.
Overwegingen

Vergeet niet dat geleidelijk gewichtsverlies is het beste. Je hebt 's nachts niet te zwaar geworden , en zo veel als je wilt om uw doelen te bereiken vandaag , neem een ​​meer vooruitziende aanpak . Doel om 1-2 pond te verliezen . per week . Monitor dit door het houden van een levensmiddel log ( bevattende voedingsmiddelen en de totale dagelijkse calorieën ) en een gewicht van jezelf op het einde van elke week. Als je gewicht verliest op het goede spoor , houden calorieën constant. Zo niet, dan verhogen of verlagen met 200 calorieën per dag , vervolgens opnieuw te evalueren als dat nodig is.