Volgens informatie van de Nationale Endocriene en Metabole Disease Information Services , bijnierinsufficiëntie is een ziekte die kan optreden wanneer de bijnieren niet in slagen om voldoende hoeveelheden van de benodigde hormonen te produceren . De bijnieren zijn twee kleine klieren die zitten boven de nieren , die verantwoordelijk is voor het produceren van een aantal stresshormonen zoals cortisol en cortison , samen met het handhaven van de bloeddruk en het helpen van de regulatie van het metabolisme . Symptomen zijn onder constante vermoeidheid in combinatie met hypotensie en een mogelijke verlangen naar zoute voedingsmiddelen . Dieet

Volg een gezond dieet te helpen bij het intomen van de dreiging van bijnierinsufficiëntie . Volgens informatie van de Penn State College of Medicine en de medische informatiesite Doc20.com , de juiste voeding te helpen elimineren bijnierinsufficiëntie omvat een relatief hoge inname van eiwitten , complexe koolhydraten , onbeperkte inname van natrium , en de regulering van de bloedsuikerspiegel . Zet deze aanpak in actie door het consumeren van een dieet bestaande uit 5-6 kleine maaltijden verbruikt elke twee tot drie uur de hele dag . Elke maaltijd moet bestaan ​​uit een magere eiwitbron zoals kip, vetarm vlees of vis , samen met een of twee porties van complexe koolhydraten zoals fruit, groenten en volle granen ( met een voorkeur voor fruit en groenten , omdat ze de neiging om voorzien het lichaam meer voedingsstoffen met minder calorieën ) . Houd je bloedsuikerspiegel stabiel door het consumeren van ongeveer hetzelfde aantal koolhydraten per maaltijd in aanvulling op het vermijden van snel verteerbare koolhydraten zoals witte bloem en suiker , dat de bloedsuikerspiegel kan spike om een ​​hoog niveau . Daarnaast voel je vrij om gezonde voedingsmiddelen die hogere hoeveelheden natrium , zoals gezouten of geroosterde noten bevatten verbruiken , zoals zout zal helpen verlichten een deel van de stress uit je bijnieren , een soepeler herstel vergemakkelijken .
Suppletie

Volgens informatie van de medische website van Lawrence Wilson , MD , bijnierinsufficiëntie moeten ook worden behandeld met vitamines en voedingssupplementen . Koop een multivitamine ( of afzonderlijke vitamines ) met vitamine A , C en E en de mineralen mangaan en zink . Neem volgens de aanbevolen dosering te helpen verbeteren van de functie van uw bijnier , het overwinnen van de dreiging van bijnierinsufficiëntie .

Beyond strikt dieet , bedenk dat stress een rol speelt bij overbelasting van de bijnieren , dus proberen om alle beperken bronnen van stress waar mogelijk , zowel van sociale situaties , werk of recreatieve activiteiten . Ontspanning technieken, zoals diepe ademhaling , meditatie of recreatieve oefening kan ook helpen bijnierinsufficiëntie deels ondervangen door het verminderen van uw algehele stress en het verbeteren van uw lichaam reageert op stress die optreedt .