de ziekte van Parkinson is een ongelukkige neurologische aandoening waarvoor er geen remedie . Als een progressieve ziekte , Parkinson handelingen langzaam strippen fijne motoriek weg . Echter, als je zijn gediagnostiseerd met Parkinson , is er hoop . Regelmatige lichaamsbeweging en training kan helpen af te wenden van de progressie van dit voedsel , waardoor je de controle over je leven terug te krijgen . Ziekte van Parkinson

Parkinson wordt gecategoriseerd door de volgende symptomen : trillingen in de armen , kaak , benen , gezicht en handen, verminderde coördinatie , starheid , en ledematen stijfheid . Terwijl Parkinson treft meestal mensen boven de 50, het is bekend om degenen die jonger zijn toeslaan . De symptomen van de ziekte vooruitgang geleidelijk in intensiteit in de tijd , en als er niets aan , zal interfereren met dagelijkse activiteiten een steeds toenemende hoeveelheid .
Parkinson en Bewegen

A 2007 studie uitgevoerd aan de Keck School of Medicine van de Universiteit van Zuid-Californië aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging een positief effect op mensen met Parkinson kan hebben . Als oefening verhoogt de efficiëntie van het lichaam in het gebruik van dopamine ( de belangrijkste chemische stof die Parkinson remt ) , kan regelmatige training handelen te vertragen of gedeeltelijk omkeren van de effecten van de ziekte .
Parkinson Exercise Regime

Naarmate het onderzoek alleen gekeken naar loopband oefeningen in de behandeling van Parkinson , dat een adequaat kader waarrond een Parkinson oefening regime te bouwen biedt . Vier tot vijf dagen per week stevig wandelen op een loopband of buiten voor 30 tot 45 minuten moet de ruggengraat van uw anti - Parkinson oefening plan vormen. Dit kan bovendien worden aangevuld met twee of drie dagen per week van resistentie opleiding te ronden uw trainingsschema .
Voordelen

Beyond waardoor de progressie van de symptomen te vertragen of te verminderen , regelmatige lichaamsbeweging draagt ​​een groot aantal extra voordelen. Verhoogde niveaus van gewichtsbeheersing, insulinegevoeligheid , en een vermindering van de risicofactoren voor tal van andere ziekten zoals hartaandoeningen , beroerte, diabetes en kanker zijn de voordelen voor de mensen die oefenen een vast onderdeel van hun leven.


overwegingen

Als je zijn gediagnostiseerd met Parkinson en zijn nieuw uit te oefenen , niet bedoeld om te springen in een volledige routine allemaal tegelijk . Plan A goede beginner's zou bestaan ​​uit twee of drie dagen van 30 minuten lopen sessies in combinatie met twee dagen van full-body weerstand opleiding , met behulp van gewichten of louter lichaamsgewicht weerstand te beginnen. Geleidelijk verhogen van de hoeveelheid en intensiteit van de oefening uitgevoerd , zodat de opleiding een aangename gewoonte in plaats van een ongemakkelijke last kan worden.