De achillespees verbindt de hiel aan de kuitspieren . Het is het dikste en sterkste pees op je lichaam omdat beenspieren zijn de sterkste spieren in je lichaam . De kuitspieren kun je lopen, lopen en springen , en de achillespees moet in staat zijn om niet alleen uw gewicht, maar de extra stress die een aantal activiteiten plaats op de pees verduren. Verwondingen

Volgens Achillestendon.com , zijn meer dan 230.000 achillespezen gewond elk jaar in de Verenigde Staten . Ze worden veroorzaakt door dingen zoals beklemming op de heup of rug, hoge of lage bogen in de voeten , training , afgewisseld hiel hoogten in je schoenen en ongelijke benen .
Tendinosis en scheuren

Tendinosis en peesruptuur zijn de twee meest voorkomende verwondingen aan de achillespees . Tendinosis begint met ochtendstijfheid in de pees die geleidelijk groeit erger . Een peesruptuur ontstaat wanneer de pees eigenlijk tranen ( gedeeltelijk of volledig ) . Deze blessure is slopend en pijnlijk. Acute pathologische en een gedeeltelijk scheuren zijn soms moeilijk te onderscheiden .
Rest

Na een verwonding aan uw achillespees , rest is wat het nodig heeft . Hierdoor kan de pees om de genezing te beginnen zonder te worden gebruikt in de normale bewegingen die de pees verder zou kunnen beschadigen of op zijn minst af te houden elk herstel. Afhankelijk van hoe ernstig de blessure is , kan het nodig zijn om het een maand van rust . Rest wil niet zeggen totale inactiviteit . U kunt nog steeds zwemmen of doen matige fietsen zolang de activiteiten veroorzaken geen pijn .
Stretch en Bewegen

U dient uw kuitspieren rekken gedurende ten minste 20 minuten per dag . Het idee is om los te komen van de spieren . Als andere beenspieren ( zoals in de heupen of dijen ) dragen bij aan het probleem , maak ze ook. Dit kan door staande op de rand van een trap en langzaam omhoog en omlaag hielen . Een andere oefening is om twee benen te staan ​​van een muur en leunen in de richting van de muur, terwijl het houden van uw hielen plat op de grond .
Specialized Therapie

Uw fysiotherapeut zal waarschijnlijk de apparatuur om meer gespecialiseerde therapieën die de pees te helpen op een dieper niveau te doen. Deze behandelingen omvatten ultrageluid , elektrische stimulatie en laser fotostimulering .