gezwollen voeten , of oedeem in de voeten , is een veel voorkomend probleem , vooral voor degenen die een groot deel van de tijd besteden aan hun voeten tijdens de dag , zwangere vrouwen , ouderen en mensen die lijden aan een bepaald type stoornis of letsel . Tijdelijke zwelling kan vrij gemakkelijk worden behandeld . Echter , als de zwelling niet verdwijnt of komt onmiddellijk terug , kan uw probleem te wijten zijn aan een onderliggende aandoening die medische aandacht nodig . Oplossingen voor het typische niet-ernstige voeten zwelling betrekken makkelijk thuis behandelingen . Dompel je voeten

Extreme warme of koude kompressen zijn geen goed idee , maar een warm voetenbad met Epsom zouten kunnen helpen verlichten van de zwelling . Dit ontspant ook de spieren en bevordert ontspanning .
Masseer je voeten

Vraag een familielid of andere geliefde voor een voetmassage . Als je nog nooit een voetmassage gehad , zult u versteld staan ​​hoe goed het voelt . Als er niemand in de buurt om u te voet wrijft geven , kan je altijd doet het voor jezelf .
Elevate Your Feet

Met behulp van een kruk of kussens , verheffen je benen boven je buik . Zorg ervoor dat u ondersteuning van uw knieën , of ze zullen verstijven en voelen pijnlijk . Houd je voeten verhoogd voor een half uur of meer . Indien nodig, herhaal dit meerdere keren per dag .
Move Your Feet

Als je gaat zitten voor langere tijd , kan de zwelling veroorzaakt worden door eenvoudige zwaartekracht . Neem regelmatig wandelingen naar de bloedcirculatie op gang te houden en probeer het doen van eenvoudige been oefeningen die onder andere het plaatsen van jezelf in een liggende positie , het opheffen van uw voeten , en het maken van cirkels met je enkels . Dit type oefening bevordert de doorbloeding en laat vocht om uw voeten te verlaten .
Draag steunkousen

Steunkousen bevorderen de doorstroming van bloed en lymfevocht uit uw lagere extremiteiten . Deze kunnen helpen verlichten van gezwollen voeten en houden ze van zwelling in de eerste plaats.
Vermijd zout

Zout is berucht voor het veroorzaken van het lichaam om water vast te houden . Het verminderen van de zoutinname kan een dramatisch verschil in de zwelling van uw voeten te maken .
Raadpleeg uw arts

Als je gewond zijn geraakt en een verstuikte of gebroken voet of enkel vermoeden , van toepassing ijs en zie uw arts zo snel mogelijk .

misschien diuretica nodig hebben, maar het is niet een goed idee om ze te nemen zonder eerst te praten met uw arts. Bepaalde omstandigheden, zoals letsel of lymfoedeem niet bellen voor diuretica en andere gezondheidsproblemen kan het gebruik van een diureticum in de weg . Als uw voeten blijven zwellen na ze te behandelen of de zwelling komt herhaaldelijk terug , zal uw arts moeten weten. Oedeem kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen van het hart , lever , nieren , lymfestelsel en meer . In die gevallen , behandeling van de aandoening is belangrijker dan het behandelen van de bijwerking van gezwollen voeten .