Koude voeten kan een zeer ongemakkelijk kwaal te behandelen , vooral wanneer het proberen om te gaan slapen . Ze worden veroorzaakt door een slechte bloedsomloop en dit kan te wijten zijn aan een aantal factoren . Zitten en staan ​​voor lange periodes bezuinigingen van de bloedsomloop stroom , waardoor het zwakker , en een algemeen gebrek aan lichamelijke activiteit zal ook de bloedsomloop verzwakken. Er zijn voedingsmiddelen en bewegingen die de circulatie kan verhogen en verlichten het ongemak van koude voeten . Oorzaak

Koude voeten worden veroorzaakt door problemen met de bloedsomloop . Dit kan gebeuren vanuit zit of staat de hele dag op het werk als beide activiteiten stop beweging en de bloedstroom door de onderste ledematen . Het kan ook worden veroorzaakt door nicotine verslaving , hormonale onevenwichtigheden of een ongezond voedingspatroon.
Solution

Omloop moet worden hersteld om de voeten om het ongemak van koude voeten te verlichten . Dit kan door het masseren van de voeten . De beste manier om de bloedsomloop naar de voeten te verbeteren is om daadwerkelijk massage van de kuitspieren aan de voeten. Bij het masseren van de voeten om de bloedsomloop te verbeteren , masseer de tenen in een cirkelvormige beweging . Het richten en het buigen van de voeten verbetert ook de circulatie en het herstel van de bloedstroom .
Bijstand

kruiden zoals cayennepeper zijn goed voor de bloedsomloop . Het nemen van een mix van cayennepeper , gember , knoflook en ginkgo biloba zal sterk verbeteren van de circulatie door het hele lichaam . Warming essentiële oliën zoals kaneel olie en rode peper olie kan ook het ongemak van koude voeten te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren . Etherische oliën en kruiden kunnen worden gekocht bij reformwinkels . Omega- 3 vetzuren in vis kan ook helpen om de slagaders duidelijk en circulatie sterk te houden .
Overwegingen

Lichaamsbeweging en voeding een rol spelen in het helpen bij een gezonde bloedsomloop . Vette voedingsmiddelen die verstoppen de slagaders en voeg stam om de spijsvertering vertragen circulatie. Het drinken van veel water en consumeren van veel fruit en groenten zal helpen om ervoor te zorgen dat je lichaam niet verstopt raakt . Ook oefening krijgt het hart pompen bloed door het hele lichaam . Een dagelijkse oefening routine zal sterk verbeteren van de gezondheid en de bloedsomloop .
Preventie

Om koude voeten te voorkomen en de bloedsomloop te verbeteren , onder meer tal van gember , knoflook en cayennepeper in uw dieet . Voeg de kruiden om maaltijden per dag . Do 30 tot 40 minuten beweging per dag , ook tijdens de winter . Dit kan een eenvoudige wandeling te zijn als dat het meest kunt u schurft zijn . Zorg ervoor dat je dagelijks strekken of uw werk vereist dat u zitten of staan ​​voor vele uren per keer .