Drie belangrijke botten in je knie zijn het dijbeen , scheenbeen en knieschijf . Ze worden omringd door ligamenten die je knie botten met elkaar te verbinden , pezen die je knie botten spieren verbinden , en met vocht gevulde blaasjes die je knie te vangen . Er is ook het kraakbeen tussen het dijbeen en scheenbeen dat ruimte en kussen biedt wanneer u zich verplaatst . Het constante gebruik van je knieën en het feit dat de knie is zo complex maakt het een perfecte kandidaat voor verwondingen en aandoeningen die chronische pijn veroorzaken . Functie

De knie is het grootste gewricht in je lichaam en de meest waarschijnlijke te worden toegebracht met artritis. Wanneer u staan ​​of lopen , je knie absorbeert het gewicht van je lichaam en kun je je been heen en weer bewegen en buigen . Uw knie kan ook verplaatsen van links naar rechts . Uw knie is afhankelijk van de ligamenten die het omringen voor stabiliteit; ze houden wegglijden uit positie . Normale slijtage van de knie is een belangrijke bijdrage aan chronische pijn in de knie .
Oorzaken van chronische kniepijn

Volgens eMedicine Volksgezondheid, kan kniepijn voortvloeien uit de knie zelf of het gevolg zijn van de voorwaarden van de heup , enkel, of onderrug . Chronische pijn in de knie resultaten van blessures , ontsteking en infectie .

De meest voorkomende oorzaak van chronische pijn komt van artritis . Artrose is waar uw kraakbeen slijt en de botten tegen elkaar wrijven veroorzaakt pijn . Reumatoïde artritis is een chronische ontsteking waar uw membraan dikker en produceert een vloeistof die de gezamenlijke ruimte vult . Traumatische artritis volgt een letsel en schade toebrengt aan het kraakbeen in de tijd , wat resulteert in pijn en beperkte kniefunctie .

Bovendien kan je een zwelling , blauwe plekken , pijn en gevoeligheid van fracturen. Verstuikingen en scheuren veroorzaken instabiliteit in je benen en je merkt zwelling , samen met een scheuring gevoel op de binnenkant gewricht van de knie . Een knallend geluid , je knie wat de weg , en de pijn erg genoeg om je misselijk voelen , gevolgd door zwelling , komt van scheuren een ligament . Een peesruptuur resulteert in pijn bij het schoppen of buigen van de knie , en bursitis veroorzaakt pijn en ontsteking van de longblaasjes .
Home Remedies

De National Guideline Clearinghouse suggereert dat veel knie voorwaarden zal verbeteren met een conservatieve behandeling zoals lage impact activiteiten en oefeningen die spierkracht en flexibiliteit ondersteunen . Het wegwerken van ontsteking gaat een lange weg in het verminderen van chronische kniepijn . Ontsteking kan een vicieuze cirkel met geen verlichting geworden . U kunt de cyclus te doorbreken door het nemen van voorzorgsmaatregelen . Bescherm uw knieën met kniebeschermers of wikkel ze met een Aas bandage . Beperk uw activiteiten, zodat u krijgt perioden van rust tussen .

Als je knie is gezwollen of je hebt een ontsteking , gebruik ijs op de knie tijdens de rusttijden . Verhoog je knieën om de zwelling en ontsteking te elimineren . Verheffen de knieën ook helpt met opgebouwde vloeistof.
Waarschuwing

Zie een arts als u misvorming ervaren in je benen of knieën , het onvermogen om gewicht te dragen op uw knie , gemerkt knie zwelling , ondraaglijke pijn en hoge koorts naast roodheid , die een infectie kunnen wijzen . Raadpleeg uw arts voor aanbevelingen op over-the - counter of op recept medicijnen om pijn te beheren . In sommige gevallen kan het nodig zijn om een ​​specialist voor X -stralen of een andere relevante testen bezoeken .
Overwegingen

Werken in een beroep dat voortdurend de nadruk gelegd op de knieën kan het kraakbeen beschadigen en chronische pijn . Als je veel , lift of squat lopen consequent in je werk , kan het bijdragen tot chronische kniepijn . Als u ouder bent dan 50 of u te zwaar bent , kan het bijdragen tot chronische pijn in je knieën als gevolg van slijtage na verloop van tijd . Overgewicht zet druk op je knieën en draagt ​​bij tot kraakbeen dragen van beneden omdat de knieën dragen het gewicht van het bovenlichaam . Sport legt ook een enorme hoeveelheid druk op je knieën , en altijd de juiste knie bescherming gebruiken als je sporten .