Vaststelling van een reguliere regime van de oefening na een aanval van congestief hartfalen kan helpen houden u uit de eerste hulp in de toekomst , zodat u uw kwaliteit van leven te maximaliseren zonder angst voor een cardiaal incident . Chronisch hartfalen

Chronisch hartfalen is een aandoening waarbij het ​​hart niet in staat om voldoende hoeveelheden bloed te bieden aan de rest van het lichaam . Hart-en vaatziekten meestal niet 's nachts voordoen - pre -emptive waarschuwingen van congestief hartfalen zijn de aanwezigheid van hypertensie of coronaire hartziekte. Symptomen van hartfalen zijn chronische hoest , moeite met concentreren , algemene vermoeidheid en onregelmatige pols .
Congestief hartfalen en Oefening

Volgens een artikel gepubliceerd in het april 2001 editie van de American Family Physician , hoewel oefening gebruikt worden unrecommended voor patiënten van congestief hartfalen , heeft deze aanbeveling veranderd door de jaren heen . Als u een milde tot matige geval van congestief hartfalen , tot vaststelling van een regelmatige lichaamsbeweging plan kan worden net wat de dokter besteld .
Oefening Aanbevelingen

hebben gehad volgens de American Family Physician artikel, moet u streven naar een geleidelijke en progressieve regime van de training , zodat u uw lichaam terug te keren naar goede conditie vast te stellen . Dit te bereiken door het starten van licht - het nemen van een 15 - tot 20 - minuten lopen ten minste drie keer per week is een goed doel voor beginners . Als je uithoudingsvermogen toeneemt, poging om uw geplande training verhogen tot ten minste 30 minuten matig intensieve activiteit ( stevig wandelen of licht joggen) uitgevoerd vijf dagen per week .
Voordelen
< p> het adopteren van een oefening plan is direct gekoppeld aan minder toekomstige bezoeken aan het ziekenhuis , samen met een verhoogde kwaliteit van leven , volgens de American Family Physician artikel. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om je taille slank , het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van andere kritische ziekten zoals kanker en diabetes . Al met al 30 minuten per dag is een kleine investering om uw toekomstige gezondheid te beschermen .
Overwegingen

Alvorens een oefening plan , in overleg met uw arts te krijgen van de groen licht om verder te gaan . Hou hem geïnformeerd over eventuele wijzigingen in uw training regime , met inbegrip van wijzigingen in duur en intensiteit . Hij kan u waarschijnlijk adviseren over de veiligste manier van handelen tijdens het sturen u weg van niveaus van opleiding waarvoor je lichaam is op dit moment voorbereid . Vergeet ook niet dat naast de reguliere training , moet u een hart - gezond dieet te nemen - . Weinig verzadigde vetten en rijk aan volle granen, fruit en groenten