Hoog cholesterol plagen miljoenen Amerikaanse . Hoewel cholesterol heeft een aantal goede prestaties , een hoog cholesterolgehalte is een belangrijke risicofactor voor coronaire hartziekte. Terwijl een arts medicatie kan voorschrijven om uw cholesterol te beheersen , zal hij of zij waarschijnlijk raden u aan om een trainingsprogramma te beginnen , uw dieet verandert en probeer een aantal van de natuurlijke remedies voor hoge cholesterol. Cholesterol

Niet alle cholesterol is slecht . Begrip dat is die u kan helpen betere levensstijl keuzes te maken . Cholesterol is een vetachtige stof die voorkomt in bloedlipiden . Het helpt vorm celmembranen en sommige hormonen . Cholesterol kan niet oplossen in het bloed, maar moet door lipoproteïnen worden vervoerd . LDL (low - density lipoprotein ) cholesterol de neiging om slagaders verstoppen , terwijl HDL ( high-density lipoprotein ) cholesterol is een effectieve vervoerder van cholesterol. In bloedonderzoek , zijn beide soorten cholesterol individueel gemeten en bij elkaar opgeteld. Uw arts zal niet betrokken zijn als uw HDL is hoog , alleen als het LDL is .
Red Yeast Rice

Rode gist rijst afkomstig uit een schimmel die groeit op rijst en bevat stoffen die langzaam productie van cholesterol in de lever . De reden hiervoor is dat een van de verbindingen monacoline K , een natuurlijke vorm van lovastatine . Rode gist rijst werkt als een lage dosis lovastatine . Sommige onderzoekers geloven dat er andere cholesterolverlagende factoren in de rijst die nog niet zijn ontdekt . Een studie gepubliceerd in het 15 juni 2009 , nummer van het tijdschrift van de American College of Physicians bekeek 62 patiënten die spierpijn ervaren tijdens het gebruik van statines , een klasse van geneesmiddelen die vaak worden voorgeschreven om cholesterol te verlagen . In plaats van medicatie , de helft van de patiënten kregen 1800 mg rode gist rijst per dag gedurende 24 weken . De andere helft kreeg een placebo . Allen werden ook blootgesteld aan wat caleed het mediterrane dieet , dat sterk afhankelijk is van volle granen en groenten , die zich bezighouden met een oefenprogramma en geoefend ontspanningstechnieken. Aan het eind van de studie , de groep op rode gist rijst verlaagd hun LDL met 35 punten gemiddeld zonder een toename van de spierpijn .
Niacine

niacine is een van de B-vitamines. Het is een belangrijke beschermer tegen hartziekten . Niacine blokkeert de afgifte van vetzuren uit de vetcellen . Het helpt ook bij de productie van energie , genexpressie en hormoon synthese. Het helpt bij het verbeteren HDL functioneren . Niacine kan je HDL , de "goede" cholesterol te verhogen , met 15 tot 35 procent , volgens de Mayo Clinic.
Rode Wijn

Een matige hoeveelheid rode wijn dronken dagelijks kunt uw niveau van HDL-cholesterol te verhogen . Matige wijze mannen moeten niet meer dan twee glazen per dag en vrouwen niet meer dan een drankje per dag. Een drank is als 5 gram zijn . wijn. Artsen zijn nog steeds onzeker over wat is in rode wijn dat uw cholesterol nummers helpt , maar de meeste schrijven dit positieve effect aan anti-oxidanten en een stof genaamd resveratol die zijn gevonden in rode wijn . Rode wijn kan houden de vorming van bloedstolsels in de bloedvaten en schade door LDL-cholesterol te voorkomen .
Vitamine B-complex

Een van de meest nuttige vitaminen te nemen in het verminderen van cholesterol zijn B- vitamines in een B complexe vorm . Het wordt aanbevolen om de vitamine te nemen in de meest krachtige dosis beschikbaar . Aangezien supplementen niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration , kunnen verschillende merken sterk variëren in kwaliteit , zelfs als zij niet anders te zijn op hun label. Raadpleeg uw arts of apotheker over welke merken en formuleringen zijn best . Neem de aanbevolen dosering op het etiket van het B-complex die u kiest , want elk merk ook de individuele B -vitaminen kan combineren op verschillende manieren. Door het gebruik van de aanbevolen dosering , krijgt u een evenwichtige hoeveelheid van alle B-vitamines.
Lecithine

Lechithin bootst de functie van HDL-cholesterol met LDL-cholesterol te krijgen. Lecithine helpt cholesterol en vet reizen via de bloedbaan door hem oplosmiddel in het bloed zodat het niet hechten aan de vaatwand . Dit suggereert dat LDL cholesterol moet bewegen door de slagaders en uit het lichaam op een wijze gelijk aan HDL cholesterol. Echter, medische en wetenschappelijke studies geen uitsluitsel over de vraag of dit is wat er gebeurt is .