Volgens informatie van de Mayo Clinic , galstenen zijn harde voorwerpen gevormd door de kristallisatie van spijsverteringssappen zoals gal . Galstenen kunnen sterk variëren in grootte en ernst variëren van zo klein als zand zo groot als een golfbal . Terwijl dieet je niet kan beschermen tegen galstenen die al hebben gevormd , kan een dieet helpen om het ontstaan ​​van toekomstige galstenen voorkomen . Galstenen Dieet algemeen

Een vetarm , caloriearm dieet is de beste oplossing voor het voorkomen van galstenen . Volgens zowel de Mayo Clinic en Dr Howard Lewine , MD , van de Harvard Medical School, galstenen komen het vaakst voor bij personen die op een ongezond gewicht ( of wie wint of verliest gewicht te snel ) . Nuttigen van een vetarm dieet vermindert het risico op complicaties van de bestaande galstenen door hen te verhinderen vast komt te zitten in de galwegen .
Specifieke Aanbevelingen

Eet een dieet dat bevat niet meer dan 20 tot 25 procent van je dagelijkse calorieën uit vet om complicaties van galstenen te voorkomen . Om ervoor te zorgen dat u niet het creëren van extra galstenen veroorzaken door gewichtsverlies dat is te snel , te streven naar een bescheiden calorie-tekort - verbruiken tussen 1600 en 1800 calorieën per dag , terwijl een dieet om galstenen te voorkomen . Het grootste deel van dit voedsel moet komen van een laag vetgehalte bronnen zoals vetarme zuivelproducten , mager vlees, gevogelte en vis . Baseer uw algemene dieet rond plantaardige bronnen van voeding zoals vers fruit , granen en groenten . Vullen dit aan met matige hoeveelheden magere eiwitten en een kleine hoeveelheid gezonde onverzadigde vetten uit oliën , noten en zaden . Houd een dagelijkse voeding tracker opsomming van de voedingsmiddelen en de totale calorieën je hebt verbruikt om de controle over uw dieet te houden , en streven naar ongeveer 1-2 pond per week te verliezen aan uw risico op het ontwikkelen van galstenen verder terug te dringen .
< Br Aanmelden>