Experts verschillen over de vraag of geheugenverlies tijdens de menopauze is een echte symptoom veroorzaakt door lagere oestrogeenspiegel of gewoon een gevolg van andere symptomen van de menopauze . Ongeacht, behandeling opties zijn beschikbaar om te helpen verbeteren van uw geheugen. Hormoon Replacement

hormoon substitutietherapie (HST ) is de meest voorkomende remedie voor symptomen van de menopauze , waaronder geheugenverlies . Het type van HRT en de dosering is afhankelijk van uw individuele lichaam chemie en symptomen van de menopauze . Uw arts zal u helpen beslissen wat het beste werkt voor jou .
Kruidensupplementen

Vrouwen kunnen ervoor kiezen om kruiden- supplementen te nemen om te helpen bij het intomen van de geheugenverlies veroorzaakt door de menopauze. Ginkgo biloba is een van de meest populaire kruiden , want het stimuleert de bloedsomloop en zuurstof naar de hersenen .
Oefening

uitoefening van uw hersenen houdt het actief en bevordert optimale mentale functioneren . Grote manieren om dit te bereiken zijn onder andere het oplossen van kruiswoordpuzzels , het beantwoorden van hersenkrakers en zelfs reizen .
Rest

Bijwerkingen van de menopauze kunnen omvatten slaapproblemen (door opvliegers of slapeloosheid ) . Er echter essentieel voor optimale hersenfunctie . Om je lichaam goed uitgerust te houden , overwegen om een middagdutje als je genoeg slaap niet 's nachts .
Gezonde voeding

Een gezond dieet maximaliseert lichaamsfunctie , inclusief de hersenen . Bovendien kunnen sommige voedingsmiddelen daadwerkelijk helpen om de hersenfunctie , zoals bosbessen , vis en soja producten te verbeteren .
Stress

Je lichaam het hormoon " cortisole " wanneer onder stress . Cortisole voorkomt dat de geest van het opslaan van herinneringen . Daarom is het belangrijk om stress zoveel mogelijk tijdens de menopauze te verlichten - . Door middel van oefening , meditatie of rust en ontspanning