De fascia plantaris , die is gevonden aan de onderkant van je voeten , speelt een belangrijke rol in de ondersteuning van uw bogen . Plantaire fasciitis treedt op wanneer de peesplaat uitgerekt en gescheurd het punt dat het ontstoken en geïrriteerd raakt . Mensen met overgewicht of die sportieve lopers , maar ook zwangere vrouwen en mensen die geen schoenen niet dragen met voldoende draagvlak lopen een bijzonder risico voor het ontwikkelen van fasciitis plantaris . Het meest opvallende symptoom is een stekende pijn in de hiel van je voet . Medicijnen

Er zijn een paar over de toonbank producten die u kunt proberen om uw pijn te verlichten . Probeer een niet - steroïdale anti - inflamatory zoals ibuprofen of naproxen . Deze kunnen ook helpen de ontsteking. U kunt ook corticosteroïden bespreken met uw arts . Corticosteroïden kunnen worden geïnjecteerd ; maar als je meerdere injecties , kan de corticosteroïden de fascia verzwakken en het kan zelfs scheuren . Corticosteroïden kunnen ook worden toegediend met een proces genaamd iontoforese . In deze werkwijze wordt de corticosteroïde oplossing topisch op de huid en een elektrische stroom wordt gebruikt om het te absorberen . De elektrische stroom is niet pijnlijk .
Fysiotherapie

Bespreek uw symptomen met een fysiotherapeut . Zij kan u helpen te leren hoe je atletische tape te gebruiken om je voet te voorzien van extra ondersteuning . Uw therapeut kan u ook begeleiden in diverse oefeningen en strekt die zal bijdragen aan de versterking van de spieren rond je hielen en enkels en de fascia en achillespees te rekken.
Orthesen en spalken

Orthotics zijn eenvoudige constructies die je in je schoenen kunt zetten voor extra ondersteuning . U kunt ze kopen via de balie of hebben aangepaste steunzolen gemaakt om je voeten passen . Orthesen kan helpen verlichten van uw pijn en uw hielen extra vulling . U kunt ook overwegen om een ​​nacht spalk , dat is een apparaat dat je draagt ​​tijdens het slapen . Nacht spalken zal helpen rekken van de fascia en achillespees en kan helpen verminderen ochtend pijn .
Andere remedies

Het is belangrijk om zo vaak als je kunt rusten. Omdat op uw voeten de hele dag is niet bevorderlijk voor genezing fasciitis plantaris . Stretchen kan ook helpen . Rol de boog van je voet zachtjes op een tennisbal of een soortgelijk voorwerp . U kunt ook staan ​​op een schuine plank of aan de rand van een stap met je hiel over de rand van de kalveren te rekken , die de fascia plantaris zal helpen . Voor meer directe verlichting van pijn , van toepassing een zak ijs om het gebied voor ongeveer 20 minuten per keer , meerdere malen per dag . Heeft ijs niet langer dan dit gebruiken , als u uw huid en andere weefsels kunnen beschadigen .
Chirurgie

Chirurgische procedures voor de behandeling van fasciitis plantaris wordt beschouwd als een potentieel gevaarlijk , laatste - redmiddel optie en moet alleen worden overwogen wanneer alle andere behandelingen falen. De chirurg kan het hielbeen te scheiden van de fascia plantaris , die spanning vrijgeeft . Deze operatie kan leiden tot de boog van je voet verzwakking . Als je een hielspoor naast fasciitis plantaris , kan uw chirurg ook de hielspoor te verwijderen.