Niets kan een sociale gebeurtenis als een pijnlijke aanval van winderigheid ruïneren . Veelvoorkomende oorzaken van overmatige gas omvatten koolzuurhoudende dranken , vezelrijke producten , kauwgom , peulvruchten en lactose-intolerantie . Hoewel gas wordt vaak veroorzaakt door uw dieet , kan dit het gevolg zijn van een meer ernstige medische aandoening. Gelukkig zijn er eenvoudige at- home remedies te helpen verlichten onaangename gas en spaar de neuzen om je heen. Teas

Kruidenthee , zoals pepermunt en kamille , kan je maag te kalmeren en te verlichten gas. Pepermunt bevat menthol , die bekend is als spierverslapper in het spijsverteringskanaal . In aanvulling op de behandeling van gas , kan pepermunt thee voorkomen brandend maagzuur , buikpijn en een opgeblazen gevoel . Kamille heeft een soortgelijk effect . Het heeft natuurlijke kalmerend kwaliteiten die de maag ontspannen en te verlichten gas. Regelmatig drinken van kamille en pepermunt thee kan uw spijsvertering soepel te laten functioneren .
Specerijen en kruiden

toevoegen van bepaalde kruiden om uw maaltijden te kunnen winderigheid voorkomen . Kurkuma , bijvoorbeeld , is bewezen dat opgeblazen gevoel en gas door indigestie verminderen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Rozemarijn , salie en tijm kan worden gestrooid op - gas waardoor voedingsmiddelen te helpen maagproblemen voorkomen . Andere specerijen en kruiden bekend om gas te verlichten onder andere kruidnagel , venkel , koriander, kardemom , gember en kaneel.
Pompoen

eten gekookte pompoen kan helpen verlichten gas. U kunt eten gestoomd , gekookt of als hoofdbestanddeel van een schotel . Bij het eten van pompoen gekookt in een soep of een ander gerecht , zorgvuldig te controleren de andere ingrediënten te zorgen dat ze niet - gas veroorzaakt voedsel . Sommige pompoen soepen bevatten melk, die gas bij mensen die lactose-intolerantie verhoogt .
Veranderingen in levensstijl

Het veranderen van de manier waarop je eet kan gas te verminderen. Probeer consumeren kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van drie grote maaltijden . Eet altijd langzaam en kauw je eten goed om de hoeveelheid lucht die je slikt te verminderen , omdat het gas kan veroorzaken. Vermijd ook roken en kauwgom om dezelfde reden . Eet niet als je gestresst of angstig . Stress veroorzaakt vaak maagproblemen en gas. Tot slot , zorg ervoor dat u voldoende lichaamsbeweging te krijgen om uw spijsvertering goed te laten functioneren .