Wanneer de lever begint te deposito's van vet ophopen , kunt u beginnen te lijden aan wat bekend staat als een vette lever . Meestal aangeduid als alcoholvrije vette leverziekte , deze aandoening veroorzaakt meestal geen problemen voor mensen , maar kan sommige ontsteking en irritatie prompt binnen het orgaan . Na verloop van tijd , dit uiteindelijk resulteert in de vorming van littekenweefsel , waarvan de algemene functie van de lever belemmert . Zodra dit gebeurt , behandeling vaak nodig om de toestand te verhelpen . Lifestyle Behandeling

Omdat er geen standaard medische behandeling voor niet-alcoholische leververvetting ziekte , de meeste artsen raden " alternatieve" routes naar het verminderen van de factoren die kunnen bijdragen aan de deposito's van vet . Een van de meest voorkomende is het verliezen van de overtollige gewicht dat je kan dragen . Om dit te doen , de meeste mensen vinden een voordeel van het veranderen van hun eetgewoonten en lichaamsbeweging regime , dus vermindering van de hoeveelheid verzadigd vet en calorie-inname van uw dieet evenals het verhogen van de hoeveelheid lichaamsbeweging je bezighouden met elke dag .

Groenten , fruit en volkoren granen zijn grote bronnen van vitaminen en voedingsstoffen en bevatten veel minder calorieën dan de meeste vlees en zuivel. Exchange rund-en varkensvlees met kip en vis . Elimineer sterk bewerkte voedingsmiddelen , zoals maaltijd helpers , soep in blik en bevroren diners , en kiezen voor gezonde snacks , zoals noten , wortelen en appels , in plaats van chips of snoep . Al deze dingen kunnen een lange weg te verlagen van uw cholesterol en het voorkomen van de ophoping van vet in de lever gaan .

Oefening , proberen om minstens 30 minuten fysieke inspanning elke dag te nemen . Wandelen , fietsen en joggen maar een half uur duren om echt profiteren uw gezondheid. Gewichtheffen en competitieve sporten , zoals tennis of basketbal , kan niet alleen helpen calorieën te verbranden , maar ook stimuleert de ontwikkeling van de spieren en het verminderen van het potentieel van vetafzetting . Zelfs simpele dingen zoals het nemen van de trap op het werk of lopen naar de supermarkt kan lichamelijke conditie
Alcohol Beperking

Een andere methode voor het behandelen van een vette integreren in je dagelijks leven . lever is de consumptie van alcohol te vermijden . Als je al lijdt aan leververvetting ziekte , kan alcohol verder irriteren de lever , waardoor het ontsteken en uiteindelijk de ontwikkeling van littekenweefsel . Door het vermijden van alcohol, je bent het verminderen van de mogelijkheden van verdere schade , vooral wanneer het te koppelen met veranderingen in levensstijl , naar de lever.
Antioxidant Consumptie

enige overtuiging dat het gebruik van antioxidanten kan verminderen en potentieel tegen de ophoping van vetafzettingen in de lever . Vitaminen A , C en E , alsmede carotenoïde en selenium , zijn veruit de meest voorkomende antioxidanten vandaag. Echter , het nemen van deze in te vullen formulier kan niet genoeg zijn om elke vorm van positieve invloed op de lever te maken , dus op zoek gaan naar de werkelijke voedsel bronnen van deze voedingsstoffen .

Wortelen , broccoli , tomaten , squash , boerenkool , abrikozen en perziken zijn allemaal uitstekende bronnen van zowel vitamine A en carotenoïden . Groene bladgroenten ( zoals spinazie en kool ) , tomaten, groene paprika broccoli , aardbeien en citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C. Vitamine E kan gevonden worden in vele noten en granen evenals spinazie , kool , snijbiet , boerenkool en het draaien van greens en bosbessen . Noten, vis , kip , kalkoen en volkoren granen zijn goede voeding voor het krijgen van selenium . Dus, in plaats van zich tot supplementen om antioxidanten te gebruiken om uw aandoening te behandelen , probeer dan deze voedingsstoffen direct van de bron .