Zure reflux of brandend maagzuur , veroorzaakt door zoutzuur langs de slokdarm sluitspier ontsnappen , resulterend in een ontsteking . Symptomen zijn onder meer pijn op de borst , gas en moeite met slikken . Conventionele behandelingen meestal uit het nemen van een over-the -counter antacidum , maar wordt deze werkwijze betwist door de holistische medische wereld voor het behandelen van de symptomen, maar niet het probleem . Er zijn verschillende alternatieve methoden beschikbaar voor maagzuur patiënten te proberen . Water

Drink een glas water om de achterkant van uw slokdarm te wassen aan het einde van elke maaltijd . Zoutzuur opstaan ​​uit de slokdarm kan naar beneden worden geduwd met water . Zure reflux is ook een teken van uitdroging , want het veroorzaakt de oesofageale sfincter te ontspannen . Drink acht tot 10 glazen 8 oz . water per dag om gehydrateerd te blijven .
Dieet

Volgens de National Maagzuur Alliance op www.heartburnalliance.org , voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken zijn onder andere citrus , vetten en chocolade. Daarnaast kunnen kruidig ​​voedsel , zuivelproducten, gefrituurd voedsel en cafeïne veroorzaken zure reflux . Bestrijding van deze ziekte door het opnemen van voedingsmiddelen die helpen bij het neutraliseren maagzuur . Maagzuur helpt breken voedsel en houdt het lichaam vrij is van infecties , maar dan kan het leiden tot brandend maagzuur . Probeer het eten van meer volle granen , tarwe, pasta , peulvruchten , magere eiwitten en enkelvoudig of meervoudig onverzadigde oliën . Gebruik kruiden en specerijen, zoals rozemarijn , dille , gember en basilicum . Vervang vette zuivelproducten met rijst melk, soja kaas of kokos ijs. Verander uw maaltijd routines door het eten van kleinere porties meerdere malen per dag in plaats van drie grote maaltijden . Breng snacks met u die niet onder je trigger voedsel , op deze manier zul je geen honger en binge krijgen . Experimenteer met recepten dat probleem voedingsmiddelen te vermijden en komen met een paar van hen op uw eigen.
Stress

De Nationale Brandend maagzuur Alliantie ondervraagden mensen die frequent had aanvallen van brandend maagzuur en vond dat 58 procent leidde stressvolle leven . Stress te verminderen door het nemen van een consistente workout routine . Word lid van een sportschool of fitnesscentrum groep . Mediation klassen of yoga kan je leren belangrijke stress- coping-mechanismen . Zelfs een 15 minuten lopen na het eten kan helpen verminderen maagzuur door te voorkomen dat u uit liggen . Door af te zien van liggen gedurende twee uur na het eten , u toestaan ​​dat uw maagzuur te legen in het darmkanaal . Ook het opzetten van een ontspannend ritueel voor de maaltijden , zoals het aantrekken van muziek , kaarsen , buiten eten of het zich onthouden van zware gesprekken .
Gewicht

Volgens de Mayo Clinic bij www.mayoclinic.com , het verliezen van gewicht kan verminderen uw maagzuur symptomen. Overgewicht wordt de nadruk gelegd op de onderbuik en veroorzaakt maagzuur terug in de slokdarm . Vermijd het dragen van strakke of slecht passende kleding bij het eten om te voorkomen dat er zuur terug op