Gastro-oesofageale reflux treedt op wanneer de onderste slokdarm sluitspier niet goed werkt, waardoor maagzuur een back-up en voer de onderste slokdarm . Het resultaat is een pijnlijk gevoel in de borst en onder de ribben . Hoewel meestal alleen vervelend , kan de aandoening leiden tot meer ernstige complicaties, zoals slokdarm of slokdarmkanker Barrett's . Een mogelijke manier te behandelen en voorkomen is bepaalde voedingsmiddelen die zuurproductie kan nog vergroten . Over een zure reflux dieet

Een dieet is ontworpen voor gastro-oesofageale reflux meestal voldoet aan de uiteengezet door de National Research Council met slechts een paar uitzonderingen richtlijnen . Het dieet moet zo dicht mogelijk worden gevolgd en samen met een aantal veranderingen in levensstijl te helpen minimaliseren van de kans op zure reflux . Bijvoorbeeld , verbruiken slechts kleine maaltijden 5:55 keer gedurende de dag van overdruk op de maag en de overproductie van zuur te voorkomen . Dit zal ook helpen te veel eten , wat kan leiden tot overgewicht en een verhoogd risico van zure reflux als gevolg van de exorbitante hoeveelheid druk die op de stomach.After eten geplaatst zou worden voorkomen , ga niet liggen , maar als je moet, slaap met je hoofd opgeheven , zodat de zwaartekracht om te werken in uw voordeel en houdt het zuur in de maag .
dranken te vermijden

Een aantal dranken en hun varianten moeten worden vermeden om het risico van zure reflux te minimaliseren . Terwijl magere en magere melk kan worden geconsumeerd , moeten volle melk ( minimaal 4 % ) worden vermeden , samen met chocolademelk . Melk kan soms de pijn geassocieerd met zure reflux te verlichten , maar in feite kan eigenlijk verergeren zure reflux terwijl je sleep.Caffeinated en alcoholische dranken moet worden vermeden, aangezien zij het ​​potentieel om de slokdarm irriteren of het risico van boeren bezitten , wat kan leiden tot zure reflux . Dit geldt vooral voor koolzuurhoudende frisdranken als Pepsi en Coca - Cola .
Foods om

Naast het voorkomen van wordt ongezond voor je , voedingsmiddelen die gebakken of hebben een hoog vetgehalte moet worden vermeden om het risico van zure reflux te minimaliseren . Grote hoeveelheden kunnen extra druk op de maag en een lange tijd om te verteren , waardoor niet alleen een verhoging van zuurproductie , maar betere omstandigheden voor zure reflux te occur.Certain vruchten , met name citrusvruchten , moeten worden vermeden , aangezien zij zeer zuur en kan gemakkelijk verergeren zure reflux symptomen . Deze omvatten grapefruit , sinaasappels en ananassen . Tomaten moeten worden vermeden , zo moeten alle groente die fried.While magere kalkoen , kip en vis is geweest kan worden geconsumeerd , vettere vlees en vette delen van vlees moet worden vermeden . Dit betekent dat er geen kip huid en geen spek .
Tips

Verschillende voedingsmiddelen veroorzaken verschillende reacties bij verschillende mensen . Wat kan worden irriterend voor een persoon kon geen effect op de andere. Dientengevolge , de beste manier om te bepalen welke voedingsmiddelen of dranken verergeren uw zure reflux is door selectieve eliminatie. Verwijder een voedsel dat je regelmatig eten voor een week en kijk of de symptomen verdwijnen . Als ze dat niet doen , het artikel is waarschijnlijk niet een boosdoener , maar als ze dat doen, dan is het voedsel moet volledig worden geëlimineerd uit het dieet . Op het einde, een zure reflux dieet is op zijn best een oplossing op korte termijn aan de problem.In feit , een studie gepubliceerd in het nummer van de Archives of Internal Medicine mei 2006 bleek dat de enige langdurige effectieve levensstijl behandeling minder aan het eten was voedsel en verheffen het hoofd tijdens het slapen . Bier is echter nog steeds een grote factor , omdat de hoeveelheid zuur in de maag kan verdubbelen binnen een uur van het verbruik . Hoewel het volgen van een speciaal dieet zeker geen kwaad , bepaalde supplementen , zoals vitamine C , moeten kunnen worden genomen om te vervangen wat verloren gaat door het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen .