? Uitzoeken wat te maken voor een diner tot een persoon met zure reflux geven kan een uitdaging zijn . Er zijn veel voedingsmiddelen die de spijsvertering , irriteren de maag en maagzuur veroorzaken verstoren . Hoewel je niet per se alles in voedsel dat zure reflux veroorzaakt te elimineren , kunt u onder bepaalde gerechten met kalmerende voedingsmiddelen en ingrediënten die niet toebrengen brandend maagzuur op de eter . Maak geen pittig eten

Kruidige voedingsmiddelen in het algemeen de neiging om mensen te irriteren met zure reflux . Dus, als je van plan was op het maken van vijf - alarm chili voor het diner , wilt u misschien heroverwegen . Etnische voedingsmiddelen van een Mexicaanse , Thaise, Italiaanse of Chinese afkomst kan leiden tot brandend maagzuur , dus ruw taco's niet dienen , vlammende enchiladas of Italiaanse worst .
Rich Maaltijden zijn uit den boze
<

Dr br > Alan Ogilvie en Dr Roger Henderson noemen dat rijk voedsel en grote maaltijden hebben de neiging om zure reflux maken , want hoe meer voedsel de maag neemt in , des te meer zal rekken en hoe minder waarschijnlijk het is zuur om te blijven in de maag . Zo vermijd vette voedingsmiddelen en serveer kleine porties van elk gerecht aan iemand met zure reflux .
Safe zure reflux Gerechten

Elaine Magee suggereert vervangen gebakken voedsel , zoals gebakken kip met gebakken kip . U kunt ook een lasagne met witte saus in plaats van tomatensaus , die een neiging tot brandend maagzuur maken heeft . Evenzo , substituut spaghetti met een rode marinade voor een witte Alfredo saus , en probeer volkoren of niet- verrijkte mogelijk noodles wanneer te gebruiken. Vergeet niet om te dienen deze in kleine porties of het maagzuur resultaat zal hetzelfde zijn als wanneer u diende de meer zure voedingsmiddelen .

Anywhere kunt u een laag - vet of geen vet ingrediënt vervangen voor een vettige een, zoals kwark , zure room of roomkaas , doe je de zure reflux lijder een groot plezier . Hetzelfde geldt voor voedingsmiddelen met een hoog natrium , als je een verminderde natrium of 99 % natrium-vrij voedsel, zoals soep in blik kunt kopen , kunt u het risico op het krijgen van brandend maagzuur bij etenstijd verminderen
Safe Fruits. voor zure reflux

vruchten zoals tomaten , sinaasappelen, citroenen , limoenen , pruimen , grapefruit en veenbessen zijn allemaal slecht nieuws voor zure reflux . Vervangen deze met bananen , peren , appels , abrikozen en bosbessen , omdat deze allemaal een laag zuurgehalte bevatten .
Wissels voor Rich Chocolate Desserts

overslaan dessert is niet leuk voor iedereen, vooral zure reflux patiënten die al zoveel andere levensmiddelen te vermijden . Dus in plaats van het maken van een rijke cheesecake of chocolade taart , WebMD.com suggereert eten carrot cake of fruit parfait , die beide zijn brandend maagzuur - vriendelijk.