Diverse voedingsmiddelen en dranken kan leiden tot gastro-oesofageale refluxziekte ( GERD ) , die verwijst naar de terugstromen van maagzuur in de keel . Maar gelukkig , kan een aangepast dieet snel verlichten de symptomen en stop reflux. Symptomen

Brandend maagzuur is een typisch symptoom van gastro- oesofageale reflux . Maar naast een branderig gevoel of pijn in de borst , voorkomende symptomen van reflux zijn onder andere een chronische droge hoest , keelpijn , misselijkheid , buikpijn en braken . Kader
Time

gemiddeld symptomen van GERD onmiddellijk na het eten van een maaltijd of het drinken van bepaalde dranken te ontwikkelen.
overwegingen

Eten is een veel voorkomende zure reflux trigger, en het beheer van deze ziekte gaat veranderingen in het dieet . De eliminatie van bepaalde voedingsmiddelen uit je dieet , zoals vet voedsel, gefrituurd voedsel , kruidig ​​voedsel , citrus voedsel knoflook , cafeïne , uien en tomaten - producten kan uw toestand verbeteren en volledig stoppen met reflux.
Preventie /oplossing

In combinatie met het herkennen van voedingsmiddelen die GERD veroorzaken , het verlagen van uw porties kan helpen verlichten van de symptomen . Minder eten voorkomt overeten , dat is een belangrijke factor in het gastro-oesofageale refluxziekte . Consumeer 4-6 kleine maaltijden per dag .
Expert Insight

Een gezond lichaamsgewicht kan weren en reverse -oesofageale reflux ( extra gewicht zet druk op de buik en stimuleert de terugstromen van zuur) . Het verminderen van uw vet , calorieën en suikergehalte kan helpen schuur extra kilo's en controle over de gastro-oesofageale reflux krijgen .