Als het gaat om een keuze uit vlees , kip , biefstuk en mager gehakt al bovenaan de lijst . De beste manier om ze te bereiden in de grill of op de grill . Dit zal effectief verminderen van de hoeveelheid vet ingenomen tijdens de maaltijd .
Brood en granen
meeste brood en granen niet zure reflux veroorzaken . Voedingsmiddelen zoals krakelingen , vetvrije koekjes soda crackers en Graham crackers zijn geschikt als goed.
Groenten en Fruit
Groenten en fruit zijn sterk aanbevolen . Echter, degenen met een hoog zuurgehalte worden vermeden . Dit geldt ook voor de meeste citrusvruchten en tomaten .
Water
Water is zeer gunstig voor degenen die last hebben van zure reflux ziekte .
Preventie /Oplossing
Voor de beste resultaten , eet ten minste twee uur voor het slapengaan en maak een korte wandeling na het avondeten .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win