Gastro-oesofageale reflux of GERD , is een medische beschrijving van hardnekkige maagzuur , waarbij maagzuur terugstroomt in de slokdarm . Zie altijd een arts om ervoor te zorgen dat eventuele pijnlijk gevoel in de borst is GERD en niet een ernstige medische aandoening . De meeste gevallen van GERD worden veroorzaakt door leefstijl en dieet voorwaarden . Het maken van gezonde voedingskeuzes en het maken van kleine levensstijl aanpassingen met betrekking tot de maaltijden is de natuurlijke manier om GERD te elimineren . Gewicht

Medisch personeel aan de Johns Hopkins , de Mayo Clinic , en Web MD al eens dat overgewicht is een belangrijke factor in GERD . Extra kilo's druk op de buik , omhoog te duwen de maag en het veroorzaken van zuur om terug in de slokdarm stroomt . Strakke riemen en tailleband - gemeenschappelijke rond overgewicht middle - toe te voegen aan de waarschijnlijkheid van GERD

Te veel eten is een ander gemeenschappelijk GERD causaliteit factor , en als die zich bezighouden met regelmatig wordt geassocieerd met gewichtstoename . . Eet kleinere porties , en het verkrijgen of behouden van een gezond gewicht , om GERD natuurlijke wijze te elimineren .
Selectie Food

chocolade , pepermuntjes , en alcohol kan brengen over de gevolgen van zure reflux door het ontspannen van de klep tussen de maag en de slokdarm . Sommige mensen vinden dat vet of gefrituurd voedsel, gekruid voedsel of zure voedingsmiddelen zoals tomaten , sinaasappelen, of koffie , ook leiden tot aanvallen van GERD . Vermijd deze voedingsmiddelen , of eet ze slechts met mate samen met andere voedingsmiddelen die helpen tegen de gevolgen daarvan, zoals brood , pasta , koude vetarme melk of vetarme vanille-ijs of bevroren yoghurt . Het eten van een appel na elke maaltijd , het drinken van veel water , en het drinken van kamille thee of thee gemaakt van komijnzaad , of kauwen komijnzaad of gember , zijn natuurlijke manieren om GERD symptomen te verminderen .
Lifestyle aanpassingen

eenvoudige levensstijl aanpassingen kan natuurlijk elimineren GERD . Eet kleinere maaltijden meerdere keren door de dag , en niet vast te stellen binnen twee of drie uur na het eten . Een wandeling na een maaltijd kan de spijsvertering , voorkomen GERD , en helpen om een ​​gezond gewicht te verkrijgen , die GERD kan voorkomen dat over de lange termijn. Verhoog het hoofdeinde van het bed 6 tot 8 inch met een wig kussen onder de matras , zodat de zwaartekracht zorgt ervoor dat de maag sappen uit naar boven stromen . Roken ook factoren in GERD oorzakelijk verband , en het ophouden kan GERD elimineren .