Brandend maagzuur is een brandend gevoel in je slokdarm , borst of keel. Chronische maagzuur is bekend als GERD of gastro-oesofageale reflux . De meeste mensen ervaren brandend maagzuur nu en dan. Soms , wanneer brandend maagzuur is frequent , het moet worden behandeld met medicijnen . Vaak echter natuurlijke behandeling van brandend maagzuur kan worden bereikt door een paar veranderingen in levensstijl . Triggers

Vermijd voedsel dat je weet maagzuur hebben veroorzaakt in het verleden. Deze voedingsmiddelen zijn verschillend voor elke persoon, maar voorkomende zijn onder andere koffie , chocolade , tomaten , citrusvruchten , gekruid eten en vet voedsel . Roken en het drinken van alcohol kan ook het verhogen van uw risico van brandend maagzuur .
Oesofagusdruk

De onderste slokdarm sfincter sluit normaal gesproken goed, zodat maagzuur blijft in de maag . Als de sluitspier los zijn greep kan sijpelen zuur in de slokdarm en maagzuur veroorzaken . U kunt de druk op de sluitspier verminderen afvallen . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , kan maagzuur symptomen verdwijnen als je verliest 10 tot 15 pond.

Eten van kleinere maaltijden legt minder druk op je slokdarm en vermindert het risico van brandend maagzuur . Niet binnen drie uur na het slapen gaan eten , en niet buigen doen over of doen zware inspanningen als je maag vol is. Je moet ook voorkomen liggen rechts na het eten . Als u problemen heeft met brandend maagzuur hebben 's nachts , plaats het hoofd van uw bed op blokken of plaats een wig onder je matras , zodat je hoofd is verhoogd terwijl u slaapt . Dit helpt de druk te verlichten op de onderste slokdarm .
Stress

Stress kan bijdragen tot brandend maagzuur . Leren ontspanningstechnieken te helpen ontspannen. Populaire methoden omvatten het nemen van lessen in yoga of tai chi . Lichaamsbeweging van welke aard dan ook is een grote stress reliever en kunnen andere voordelen voor de gezondheid als goed. Je kon leren hoe te mediteren of te gebruiken geleide ontspanning cd's. Zelfs het nemen van een leuke hobby kan je plezier geven en stress .
Kruiden

Volgens de Mayo Clinic, heemstwortel , kamille , gladde iep en zoethout zijn kruiden die kunnen helpen brandend maagzuur . Zij waarschuwen ook dat kruiden bijwerkingen net als geneesmiddelen op recept kunnen hebben , en ze konden zelfs interfereren met de werking van uw andere geneesmiddelen . Om die reden moet u bespreken met behulp van kruiden met uw arts voordat u hen.