Brandend maagzuur , of maagzuur , is uniek ongemakkelijk en bijna onmogelijk te negeren . Het is een brandend gevoel achter het borstbeen die zo hoog als de hals kan stijgen . Maagzuur root oorzaken kunnen variëren van persoon tot persoon , maar de directe oorzaak van brandend maagzuur is typisch maagzuur stijgt in de slokdarm , of zure reflux . Er zijn medische behandelingen van maagzuurremmers op recept medicijnen , gedrags aanbevelingen zoals niet roken , en dieet regimes ter bestrijding van brandend maagzuur . Groenten

Rauw, gestoomd of geroosterd, groenten zijn gezond , natuurlijk voedsel dat niet brandend maagzuur moeten veroorzaken . Een uitzondering is tomaten, die een zure reactie kan veroorzaken . Omdat gebakken en vet voedsel kan leiden tot brandend maagzuur , gebakken of afgeroomd groenten niet de lijst te maken . Salades zijn uitstekend, maar geen salade dressings die vol zure azijn zijn .
Fruit

maagzuur patiënten kunnen genieten van de meeste vruchten , hoewel sommige kan het nodig zijn om zure citrusvruchten te voorkomen , zoals sinaasappels en ananas . Bananen , bessen , meloenen , perziken en peren zijn veiliger keuzes .
Zuivel en Vlees

Vette voedingsmiddelen lijken brandend maagzuur veroorzaken , volgens GICare.com , de website van de website van een van Pennsylvania gastro-enterologie kliniek , dus vetarme of vetvrije melk en yoghurt in plaats van volvette equivalenten zijn de weg te gaan . Ook mager gevogelte en vis zijn veilig voedsel voor brandend maagzuur patiënten . Lean keuzes dan vet moeten helpen houden maagzuur oplaaien .
Verdunnen van stoffen

Gum is geen voedsel , maar het stimuleert de speekselproductie en speeksel verdunt maag zuur - en neutraliseert het, enigszins alkalische , volgens WebMD.com . Sommige , aan de andere kant , betogen de extra lucht kauwgom kauwers slikken oorzaken boeren en zure reflux , volgens GICare.com . Als je dat doet kauwen , vermijd mint - smaak kauwgom , groene munt en pepermunt komen vaak brandend maagzuur triggers . Water en andere niet - cafeïne en niet-zure dranken kan nuttig zijn ook.
Fiber

Nogmaals , vezel is geen voedsel , maar het is aanwezig in eten en is onderdeel van een gezonde , normale voeding . Volgens een studie aangehaald in WebMD , kan een vezelrijk dieet worden geassocieerd met een lagere kans op zure reflux symptomen . De bovenstaande aanbevelingen is een stap in de goede richting : Groenten en fruit hebben de neiging om vezels hebben, en het kiezen van volkoren granen zal je nog meer netto

.