Het is onmogelijk om een - indigestie gratis zwangerschap. De hormonen produceert uw lichaam wanneer u zwanger wordt ontspannen alle gladde spierweefsel , met inbegrip van uw maag . Deze versoepeling maakt het makkelijker voor maagzuur uw slokdarm in te voeren . Uw uitbreidende baarmoeder duwt ook je maag uit zijn normale positie , waardoor maagzuur erger . Er zijn echter een aantal effectieve natuurlijke remedies voor brandend maagzuur . Voedingsmiddelen

Net als wanneer je niet zwanger , kan bepaalde voedingsmiddelen leiden tot brandend maagzuur , terwijl anderen kalmeren het. Het krijgen van goede bacteriën in je maag en darmen helpt uw ​​spijsvertering efficiënter te werken . Tijdens de zwangerschap moet u voorkomen dat teveel supplementen en kiezen voor het krijgen van uw voeding via de voeding. Het eten van yoghurt per dag tijdens de zwangerschap helpt kalm indigestie.

Verhogen van de hoeveelheid vezels in uw dieet helpt ook met brandend maagzuur . Raw - organische indien mogelijk - groenten en fruit en volkoren granen zijn grote bronnen van vezels. Amandelen , honing en koude melk is bekend dat brandend maagzuur te kalmeren . Probeer ze te combineren door het hebben van een kom met volkoren , vezelrijke ontbijtgranen met amandelen , honing en koude melk .

Drink veel gefilterd water elke dag, minstens 1 liter . Water helpt bij het herstellen van een evenwichtige pH-waarde in je maag . Tijdens de zwangerschap water helpt verzachten je huid, vermindert constipatie en bevrijdt je lichaam van gifstoffen die zwellingen kan veroorzaken. Volgens de artsen van de Mayo Clinic, moet u voorkomen dat gefrituurd voedsel , koolzuurhoudende dranken , citrusvruchten en sappen en kruidig ​​voedsel , die allemaal kunnen verhogen maagzuur symptomen .
Kruiden
< p> Veel kruiden-supplementen beweren dat brandend maagzuur te verlichten , maar op hetzelfde moment , niemand weet hoe veilig ze zijn tijdens de zwangerschap. Volgens Homeopathische Educational Services , is het aanbevolen dat zwangere vrouwen krijgen professionele homeopathische zorg van een ervaren beoefenaar in plaats van zelf te behandelen. Gember en munt zijn twee van de veiligste en effectieve kruiden voor rustgevende maagzuur symptomen . Combineer ze in een kopje thee of voeg wat aan uw maaltijd .
Gemakkelijk
Wijzigingen

Met een paar eenvoudige wijzigingen, kunt u brandend maagzuur en indigestie te voorkomen dat het merendeel van de tijd . Vermijd het dragen van strakke kleding . Start het eten van kleinere porties, en eet 4-6 keer per dag. Do 02:58 uur niet eten voor het slapen gaan . Slapen met extra kussens , zodat je hoofd is verhoogd , dit houdt maagzuur in de plaats. Ga niet liggen na de maaltijd . Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging . Een wandeling na de maaltijd , bijvoorbeeld , kan helpen brandend maagzuur voorkomen . Vermijd bukken na de maaltijd. Deze fysieke veranderingen , gecombineerd met veranderingen in uw dieet , kan helpen om brandend maagzuur op afstand tijdens je zwangerschap.