Zure reflux en zuurbranden komen vaak voor , en symptomen ontwikkelen zich gewoonlijk na het eten van een maaltijd. In veel gevallen zijn de symptomen mild en verdwijnen op hun eigen . Maar in andere gevallen , zure reflux en maagzuur kan een chronische aandoening geworden , waarbij patiënten een arts raadplegen. Er zijn verschillende manieren om zure reflux en brandend maagzuur te regelen. En terwijl veel mensen afhankelijk zijn van medicijnen , zijn er natuurlijke manieren om dit vervelende probleem te genezen . Symptomen

Brandend maagzuur is een veel voorkomend symptoom van zure reflux , en zure reflux ontstaat wanneer maagzuur terug stroomt of reist de slokdarm . Er is een klep ( LES ) tussen de maag en de slokdarm die opent om voedsel en vloeistoffen te passen in de maag . In het geval van zure reflux , deze klep onwillekeurig openen en zuur de maag verlaat . Afgezien van brandend maagzuur , symptomen van zure reflux zijn hoesten , een zere keel , brok in de keel , misselijkheid en braken .
Lose Weight

natuurlijk brandend maagzuur en zure behandelen reflux , is het essentieel om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden - vooral in het middelste gedeelte . Extra gewicht kan druk in de buik veroorzaken . Deze extra druk duwt maagzuur in de slokdarm , en zure reflux en maagzuur kan optreden . Eet een vetarm dieet , verminderen uw calorie-inname en streven ernaar om uw lichaamsgewicht te verminderen .
Elimineer Bepaalde voedingsmiddelen

Breng uw symptomen en identificeren van voedingsmiddelen die triggeren brandend maagzuur en zure reflux . Voorkomende oorzaak voedingsmiddelen bevatten citrus voedingsmiddelen en dranken , alcohol , cafeïne , tomaten , gebakken voedsel en vet voedsel. Typische symptomen ontwikkelen kort na het eten van bepaalde voedingsmiddelen . Echter , het elimineren van deze voedingsmiddelen uit je dieet kan verlichten uw symptomen .
Rechtop blijven staan ​​na het eten

Hoewel het verleidelijk om te gaan liggen na het eten van een grote maaltijd , een dutje of liggen kan zure reflux en maagzuur veroorzaken . Verblijf in een rechtopstaande positie voor 2-3 uur na het eten . Dit geeft uw voedsel en vloeistoffen tijd om te verteren , en heb je minder kans om de symptomen van zure reflux en zuurbranden .
Slaap met je hoofd Verhoogde

Als u vaak zure reflux en brandend maagzuur ervaren tijdens de nacht , verheffen het hoofd van uw bed om te voorkomen dat maagzuur van reis van de slokdarm . Slapen met twee of meer kussens is niet effectief. Je nodig hebt om een houten of betonnen blok te kopen , en het hoofd van uw bed te verhogen met zes tot negen centimeter .