GERD verwijst naar gastro-oesofageale reflux , een aandoening die frequent maagzuur , indigestie , hoesten , een zere keel , en in ernstige gevallen , oprispingen kan veroorzaken. Symptomen ontstaan ​​wanneer maaginhoud terugstroomt in de slokdarm . Als GERD onbehandeld blijft , kan zuur het slijmvlies van de slokdarm eroderen en het risico op kanker . Toch zijn er manieren om zich te ontdoen van GERD snel . Wat je
Medicatie
Toon meer instructies nodig
1

Neem een ​​maagzuurremmer . Bij het eerste teken van GERD of brandend maagzuur , neem een over-the -counter antacidum zoals Tums of Mylanta om maagzuur te neutraliseren en af ​​te weren symptomen . Kopen van 2

Verander uw dieet. Zuur, kruidig, gebakken en vet voedsel kan leiden tot symptomen van GERD , net als cafeïne, alcohol, roken , en chocolade . Maak dieet wijzigingen en vermijd voedsel dat de symptomen van reflux veroorzaken .

Afvallen 3 . Extra lichaamsvet kan het terugstromen van maagzuur prompt . Schuur extra kilo's te verminderen of volledig te stoppen reflux ziekte. Verkrijg tenminste 30 minuten lichaamsbeweging per dag , eet een vetarm dieet en het verminderen van uw voedselinname .
4

Limit activiteit gedurende ten minste een uur na het eten . Deelname aan fysieke activiteit of oefening onmiddellijk na een maaltijd kan leiden tot reflux. Laat uw voedsel te verteren en ten minste een uur wachten voor een training .

Eet
5 vroeg. Een laat diner of een dutje na het eten kan ook GERD veroorzaken. Houd je hoofd opgeheven na de maaltijd om voedsel en vloeistoffen in je maag te houden . Eet twee tot drie uur voor het slapengaan.
6

Controle porties . Te veel eten is een andere veel voorkomende oorzaak van GERD . Eet langzaam en consumeren kleinere maaltijden van overmatig maagzuur en reflux stoppen . Voorkom te veel eten door het eten van 4-6 kleine maaltijden per dag .