Brandend maagzuur is een aandoening die een breed scala van individuen beïnvloedt , maar het kan worden getemperd tot een diploma . Door een reeks vrij eenvoudige veranderingen in levensstijl , kan men voorkomen het ontstaan ​​van maagzuur en de frequentie . Instructies
Preventie
1

Vermijd de volgende stoffen die maagzuur erger kunnen maken : koffie , alcohol , aspirine , ibuprofen , uien , vet voedsel zoals pizza, gekruid eten , koolzuurhoudende dranken , citrus dranken en tomatenproducten . Het vermijden van deze voedingsmiddelen en medicijnen zal helpen om de kans op brandend maagzuur voorkomen verlagen . Kopen van 2

Stoppen met roken . Het wordt algemeen erkend dat roken een belangrijke oorzaak van brandend maagzuur kan zijn. Probeer de frequentie van uw roken langzaam afnemen totdat uw gewoonte wordt geëlimineerd .

Vermijd 3 overeten. Controle van de delen van uw maaltijden aan overeten en lijden van brandend maagzuur te voorkomen . Te veel eten is een belangrijke oorzaak van het ontstaan ​​van brandend maagzuur . Zorg ervoor dat de hoeveelheden voedingsmiddelen die uw maagzuur hebben veroorzaakt in het verleden te beperken .
4

ten minste twee uur na de maaltijd wachten alvorens te liggen . Liggen te snel na een maaltijd kan zorgen voor het maagzuur gemakkelijker kruipen in de buis van de slokdarm . Als u nodig hebt om te rusten, proberen te slapen of in een stoel of in een verhoogde positie op uw bed .
5

Afvallen . De kans op het ervaren van brandend maagzuur daling als je op een gezond gewicht . Als u te zwaar bent , de controle van uw porties en besteden tijd tijdens de week voor regelmatige lichaamsbeweging . Niet alleen zal het verminderen van de kans op brandend maagzuur , maar ook zal u met meer energie gedurende de dag .