Weten hoe je maagzuur met huismiddeltjes verlichten bespaart u geld en tijd te besparen . Vele malen preventie is de sleutel tot het beheersen van brandend maagzuur . Als je leert technieken om uw maagzuur onder controle , zult u geen behandeling nodig zo vaak . Brandend maagzuur wordt meestal veroorzaakt door de consumptie van voedingsmiddelen of dranken die pijn en ongemakkelijke gevoelens in je borst en buikstreek veroorzaken . Instructies
1

voordat je eet - Neem een ​​paar stappen voordat je eet om de mogelijke effecten van brandend maagzuur te verminderen

Zit goed terwijl je eet . . Uw rug moet recht en je voeten plat op de vloer . Deze goed helpen spijsvertering goed je eten en tijdig verwerken .

Vermijd voedingsmiddelen die een neiging tot brandend maagzuur veroorzaken voor u , zoals bonen , kool , kruidig ​​voedsel en uien hebben . Wanneer u last heeft van zuurbranden , markeren het neer op uw kalender en opschrijven wat voedsel dat je gegeten voorafgaand aan het brandend maagzuur en hoe ernstig het was .

Drink een glas water voor je maaltijd en drink water periodiek uw hele dag zodat je consumeert minstens acht glazen water per dag recht .

Kauw je eten goed en langzaam tijdens uw maaltijd . Haast nooit wanneer je eet . Niet alleen draagt ​​het bij aan brandend maagzuur , maar het vormt ook een verstikkend risico kopen van 2

voedselconsumptie - . Eet gezond voedsel bereid in een veilige en gezonde manier voor het beste resultaat . Zwaar gebakken , vettig en gepaneerde voedingsmiddelen zijn niet alleen ongezond , maar ze kunnen bijdragen tot brandend maagzuur .

Voeg verse gember aan uw maaltijd .

Probeer niet om vloeistoffen te drinken tijdens de maaltijd , met name alcohol.

geen strakke kleding dragen terwijl je eet .

u kunt het risico van brandend maagzuur te voorkomen door het bewaken van uw lichaam reactie voor, tijdens en na de maaltijd.
3

na het eten - Maak een lange wandeling na de maaltijd . Niet alleen zal het u helpen om het gewicht af te houden , maar het zal ook helpen uw lichaam goed te verteren uw voedsel .

Drink een glas water na de maaltijd.

Drink thee na de maaltijd , zoals groene thee of kruidenthee . Thee is zeer rustgevend voor de maag. Kamille thee is weten heel rustgevend voor de maag te zijn .

Vermijd het drinken van alcohol of cafeïne.

Voeg extra vezels aan uw maaltijd in de vorm van groenten of een poedervormig vezel oplossing . Extra vezels kan helpen uw lichaam verteren voedsel goed .

Gebruik een kruidenmiddel zoals spijsverteringsenzymen . Neem spijsverteringsenzymen in de vorm van een pil of poeder dat je mengen in een glas water na de maaltijd .

Als u extra verlichting van brandend maagzuur , kunt u over de toonbank antacida . Maagzuurremmers normaal uw calcium verminderen en dat is waarom ze calcium in hen hebt toegevoegd . Niet antacida als een calciumsupplement .

Als u meer hulp bij uw maagzuur nodig , kijk in de rubriek " Resources " hieronder . U kunt uw maagzuur te verlichten met huismiddeltjes .