Brandend maagzuur is nooit prettig , maar af en toe na het eten van iets gekruid of vet , het knijpen ongemak en branden in je borst kan bijzonder pijnlijk worden . Als extreem brandend maagzuur optreedt , vergezeld van een zure smaak in je keel , kan het gevolg zijn van gastro-oesofageale refluxziekte ( GERD ) zijn. Volgens de Mayo Clinic , Het is belangrijk om de oorzaak van de pijn te pakken en uw levensstijl aan te passen in aanvulling op het gebruik van medicijnen om duurzame verlichting te brengen en de tedere slijmvlies van de slokdarm te beschermen . Instructies
1

Bezoek uw arts als u extreme maagzuur meer dan een keer per week of als het weer snel nadat je een maagzuurremmer nemen ervaren. Daarnaast moet u een afspraak te maken als pijnlijk brandend maagzuur maakt het moeilijk voor u om te slapen 's nachts of als het interfereert met uw vermogen om te slikken met gemak . Kopen van 2

Bepaal uw maagzuur triggers en ze te vermijden . Terwijl sommige voedingsmiddelen zijn voorkomende boosdoeners , zoals koffie , vet voedsel , gekruid voedsel en alcohol , kan je extreem brandend maagzuur ervaren na het eten van ander voedsel ook. Houd een logboek bij van wat je eet en wanneer je brandend maagzuur ervaren. U kunt worden verrast op een aantal van uw triggers , zoals chocolade of een ijsje .

Eet 3 in kleinere hoeveelheden . Als je maag vol is , het eten creëert druk op uw slokdarm sfincter en laat maagzuur uw slokdarm en keel te voeren . Probeer het snijden van uw maaltijd porties in de helft en eet meer maaltijden gedurende de dag .

Koop 4 broek die past. Een strakke band creëert abdominale druk en verergert brandend maagzuur . U kunt ook proberen de populaire lage taille broek om de druk rond je buik te verminderen .
5

Geniet van uw avondmaaltijd minstens 3 uur voordat je naar bed gaat . Als u last heeft van extreme maagzuur , kunt u vinden dat liggen voordat je voedsel verteert zal veroorzaken maagzuur een back-up in uw slokdarm .

Geef op rokend
6 . Sigarettenrook kan de productie van maagzuur te verhogen . Praat met uw arts over medicijnen om u te helpen stoppen .

Wacht 7 te oefenen voor een paar uur na het eten . Volgens WebMD , het uitwerken kan druk zetten op je buik , waardoor zuren om een ​​back- up . Drink veel water , echter , voor en tijdens de training.