maagzuur, hoesten , misselijkheid en braken die optreden na het eten kan worden veroorzaakt door zure reflux of GERD , een chronische aandoening waarbij zuur migreert vanuit de maag en beweegt in de richting van de keel . Zure reflux kan een zure smaak te creëren in de mond en verhogen het risico op slokdarmkanker . Gelukkig kan de toestand worden gecontroleerd. Instructies
1

behandeling van milde reflux met over-the - counter drugs . Antacida ( Mylanta en Tums ) zijn verkrijgbaar bij de plaatselijke apotheek . Neem deze als opdracht om de productie van maagzuur verminderen en beheren reflux symptomen . Kopen van 2

Maak afspraak bij de dokter . Matige of ernstige gevallen van reflux mag niet verdwijnen met over-the - counter remedies . Uw arts zal de diagnose bevestigen en waarschijnlijk voorschrijven een sterker zuur verloopstuk zoals Protonix of Prevacid .

Kies voedingsmiddelen
3 zorgvuldig . Verschillende voedingsmiddelen veroorzaken zure reflux ( zure voedingsmiddelen , vet voedsel , cafeïne , alcohol en pepermunt ) . Beperken van uw inname of elimineren voorkomende triggers te verlichten en te genezen symptomen van reflux.
4

Doel om te stoppen met roken . Sigaretten en andere tabaksproducten kan de onderste spieren van de slokdarm verzwakken en breng op reflux .
5

Zorg voor een gezond gewicht . Obesitas is mede verantwoordelijk voor zure reflux omdat abdominaal vet drijft de maag omhoog en laat zuur vrij van de slokdarm te reizen. Eet een gezond , vetarm dieet en voldoende lichaamsbeweging ( 30 minuten 3-5 keer per week ) .

Eet 6 kleinere maaltijden . Eet 4-6 lichte maaltijden per dag , in plaats van drie zware maaltijden . Het maakt het minder waarschijnlijk dat je je te veel eten .
7

Hef je hoofd . Liggend zijn zure reflux , dat is waarom de symptomen komen vaak voor tijdens het slapen vonk . Til je hoofd uit je bed minstens 6 centimeter af te weren reflux , en ten minste twee uur eten voor het slapen gaan .