Brandend maagzuur treedt op wanneer de maag releases zuren in de slokdarm en keel . Veel verschillende dingen veroorzaakt brandend maagzuur , maar een paar dieet en het leven veranderingen kunnen helpen om de branden en het ongemak van brandend maagzuur onder controle. Wat je nodig hebt
Kauwgom
Antacida
Toon meer instructies
1

Vermijd grote maaltijden . Vulling je maag kan brandend maagzuur verergeren. Eet 5-6 kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden . Neem kleine hapjes en kauw je eten goed . Kopen van 2

Eet meer tijdens de lunch dan tijdens het diner . Het eten van te veel in de avond heeft je lichaam niet genoeg tijd om voedsel te verteren voordat je naar bed gaat .

Vermijd 3 voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken . Rijk , vet en gekruid voedsel zal toenemen maagzuur symptomen , zoals drankjes en elke vorm van koffie zal koolzuurhoudende . Blijf weg van chocolade en citrusvruchten , ook.
4

Drink water tijdens de maaltijden . Water zal helpen wassen zuur uit uw slokdarm en verdun de zuren in je maag . Dranken zoals bier , frisdrank en melk stimuleren de productie van overtollig maagzuur .
5

Kauwgom kauwen ( elke smaak maar pepermunt ) . Sommige studies tonen aan dat kauwgom zal het ongemak van brandend maagzuur te verminderen .

Take 6 een wandeling na het eten . Zwaartekracht zal helpen om uw maagzuur waar ze horen , en oefening zal versnellen spijsvertering .
7

Slapen op een lichte helling . Prop jezelf op een paar kussens om uw maagzuur hieronder je middenrif te houden , of verheffen het hoofd van uw bed zes centimeter met behulp van blokken . Wacht minstens een uur na het eten alvorens te liggen .
8

Stoppen met roken . Roken ontspant de klep in je slokdarm die maagzuur blijft in de maag .
9

Probeer een kruidenmengsel van 1 tl . elk kamille bloemen , blaadjes citroenmelisse en zoethout ; 1/2 theelepel . gladde iep schors ; 1/4 theelepel. elk venkelzaad en kattenkruid bladeren ; 1 1/2 c. kokend water ; 1 1/2 c. wortel of appelsap ( optioneel ) . Giet kokend water over het mengsel en steile gedurende 15 minuten. Voeg het vruchtensap als je wilt drinken in plaats van thee . Drink na elke maaltijd . U kunt het mengsel in de koelkast voor een paar dagen of maak het dagelijks vers .